Münasibətinizə fasilə vermək mütləq ayrılmağa səbəb olmur
Hər uzunmüddətli, ciddi münasibətdə ən azı bir dəfə cütlüyün bir üzvü fasilə vermək barədə düşündüyü an gəlir. İnsan hələ qarşıdakı insandan ayrılmaq istəmədikdə, çünki onların arasında uzanan sevgi və xatirələrin yapışqan lenti hələ tutuşunu gevşetməmiş, amma hansısa zahiri və ya daxili hadisə sıxılmış sevən qəlbi tikanlı məftil kimi dişləyir., kiçik bir məkanda və onlardan birininzamana həsrət qaldığını təsəvvür etmək o qədər də çətin deyil ki, çətin hisslər aydınlaşsın. Cütlüklər və ailə terapevti Weena Cullins deyir ki, fasilə vermək əslində münasibətləri gücləndirə bilər - əgər düzgün aparılarsa.
Ayrılmaq ayrılıqdan nə ilə fərqlənir?
İki insan ayrılsa, o zaman Berit Brogaard, nevroloq və filosof həkimə görə, həyatları boyu bir daha cütlük yaratmamaq niyyəti ilə bir-birləri ilə vidalaşırlar.. Münasibətlər üzrə ekspert Steve Ward-a görə, fasilə verməklə müqayisədə ayrılmanın ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti tərəflərin bir-biri ilə ünsiyyətini dayandırmasıdır. Əgər sonradan həyatları elə getsə ki, yenidən bir araya gəlsələr, ayrılıqda keçirdikləri vaxt da fasilə sayılmır,niyyəti bu olmadığına görə, onlar bunu etmədilər. fasilə çərçivəsini əvvəlcədən planlaşdırın.
Fəsilənin tərifində hətta peşəkarlar arasında da bir neçə incə fərq var. Uordun fikrincə, tərəflər fasiləyə normal bir ayrılıq kimi baxa bilərlər. istisna olmaqla, onlar keçmişlərinə cavab verməli və partnyoru ilə fasiləyə necə davam edəcəklərini müzakirə etməyə hazır olmalıdırlar. Lakin Broqard tamam başqa fikirdədir: o hesab edir ki, fasilə zamanı cütlüyün üzvləri münasibətlərinin qaydalarına tam hörmət etməlidirlər,belə ki, məsələn, əgər onların münasibətləri monoqam idisə Fasilə əvvəli, sonra isə tərəflərin başqalarına göz kırpmasına icazə verilmir. Collins bu məsələdə qızıl ortanın tərəfdarıdır: o hesab edir ki, münasibətlərin eksklüzivliyini qorumaq fasilədən əvvəl müzakirə edilməlidir.
Lakin hər üçü razılaşır ki, fasilə əvvəlcədən müəyyən edilmiş müddət ərzində davam etməlidir. Həmçinin, hər üçü hesab edir ki, fasilə tərəflər üçün əla fürsət ola bilər. ayrılıqda keçirdikləri vaxt, münasibətin onlar üçün qaneedici olub-olmadığını, partnyoru ilə hələ birlikdə gələcəyinin olub-olmadığını və nəyi dəyişməli olduqlarını düşünürlər.
Fasilə münasibət üçün yaxşı olanda
Cütlüyün üzvləri heç bir tərəfin digərinə dərin emosional zərər vermədiyi və hər ikisi birlikdə qurduqları bağların sabit və etibarlı olduğunu hiss etdiyi bir anda fasilə vermək istəyirsə, o zaman fasilədən sonra birlikdə qalacaqları üçün yaxşı şans. Collins həmçinin fasilə vermənin yaxşı fikir olduğu iki halı təsvir edir:
1. Partnyorunuz və ya münasibətlərinizin dinamikası sizdən birinin və ya hər ikinizin yetkinləşməli olduğunuzu göstərdikdə
Yaxşı fəaliyyət göstərən münasibətlər də şans tələb edir: yaxşı vaxt tələb edir ki, cütlüyün üzvləri həyatlarının müəyyən bir nöqtəsində, hər ikisi uzunmüddətli, sadiq bir əlaqə üçün kifayət qədər yetkin olduqda görüşə bilsinlər. Ola bilər ki, potensialı var (güclü əlaqə, birlikdə keçirdiyiniz xoş vaxt), lakin onlardan biri hələ də bir və ya iki sahədə təkmilləşməlidir. Bu cür vəziyyət asanlıqla baş verə bilər, əgər tərəflər arasında böyük yaş fərqi var, qazancları arasında çox böyük fərq var, onların saflıq-rahatlıq sərhədi başqa yerdədir, şəxsi sərhədləri fərqli qəbul edirlər və ya evlənməyə və eyni vaxtda uşaq sahibi olmağa hazır deyillər. vaxt.
2. Münasibətləriniz xeyirdən çox zərər verə biləcək toksiki dönüş etdikdə
Cütlüklərin münasibətləri əvvəlki kimi davam etsəydilər, birlikdə çıxa bilməyəcəkləri bir nöqtəyə çatmadan əvvəl ara vermələri adi haldır. Bəzən ünsiyyət problemləri, güvən problemləri və ya ödənilməmiş ehtiyaclar cütlüyün bir və ya hər iki üzvünü içəridən elə bir güclə yandırır ki, onlar cütlüyün bir-birinə olan güclü hisslərini ört-basdır edir və onlar bu hissləri yaşaya bilmirlər. bir-birlərinə dərin məhəbbət. Əgər bu halda tərəflər fasilə vermək qərarına gəlsələr, bu müddət ərzində öz problemlərini dərindən öyrənə bilməsələr və (peşəkarın köməyi ilə) onları çərçivə daxilində necə həll edəcəyini öyrənə bilməsələr, bu, asanlıqla ayrılığa səbəb ola bilər. sağlam üsullar.
Fasilə münasibətlər üçün yaxşı olmadıqda
Cütlüyün üzvləri münasibətlərində ciddi narazılıqların aralarında xəndək qazdığı bir məqamda fasilə vermək qərarına gəlsələr və kifayət qədər iş görmürlər aralarındakı əlaqələri, daha sonra sonda əbədi olaraq yollarını ayırma ehtimalı daha yüksəkdir. Collins-ə görə, aşağıdakı hallar fasilənin sonunda dağılmaya səbəb ola bilər:
1. Etibarın pozulması baş veribsə
Fasilə vermək üçün ən təhlükəli vaxtlardan biri, tərəflər arasında etimadın pozulduğu və ən pis münasibət döyüşlərinin kanyonunda bir yerdə yüksək səslə toqquşmasıdır. Bu o demək deyil ki, Kollinzə görə heç bir halda fasilə istəməyə dəyməz. Əgər ayrı vaxt ərzində boşanma səbəbini aşkara çıxarmaq vəmünasibətlərin həqiqətən də elə bir xilasedici vəziyyətdə olub-olmadığını araşdırmaq olarsa, yalnız ayrılmaq yaxşı qərar sayıla bilər, onda fasilə bu halda da faydalı ola bilər.
2. Tərəflərdən biri emosional və ya cinsi cəhətdən həssas mərhələdədirsə
Cütlüyün üzvləri arasında inam pozulmasa belə, ola bilər ki, bütün emosional və ya cinsi ehtiyaclar əlaqə ilə təmin oluna bilməz. Fasilə baş verərsə münasibətin belə bir nöqtəsində, sonra macəralara atılma həvəsi artır.
3. Əgər həqiqətən ayrılmaq istəyirsənsə
Bir çox insanlar ayrılmaq üçün son addımı atmağa cəsarət etmirlər, münasibətlərini davam etdirmək istəmədiklərini söyləməyə cəsarət etmirlər, çünki onun sonluğundan qorxurlar və ya münasibətləri pozulacaqlar. hekayədəki "pis adamlar". Lakin bu, yalnız digər şəxsin daha uyğun tərəfdaşı daha tez tapmaq və ya daha tez sağalmaq fürsətini inkar edir.
Sağlam fasilənin üç qaydası
Collins-ə görə, kimsə münasibətlərinin kəsilməsinə ehtiyac duyduqda diqqət etməli olduğu üç şey var:
1. Fasilənin qaydaları, gözləntiləri və məqsədi aydın olmalıdır
Münasibətinizdə ara vermənin nə demək olduğunun ümumi tərifini tapın. Nə qədər olacaq? Fasilə zamanı eksklüziv qalırsınız, yoxsa fasilə zamanı görüşə bilərsiniz? İkiniz arasında nə qədər ünsiyyətə icazə veriləcək? Fəsildən əvvəl bu və buna bənzər sualların üzərindən keçə bilsəniz, Ross və Rachel arasında münasibətlərinizə ciddi zərər verə biləcək anlaşılmazlıq ilə nəticələnmə ehtimalınız azalacaq.
2. Fasilənin səbəbini öyrənin
Münasibətləri kəsmək fikri bir çox səbəbə görə yarana bilər. Səhv vaxt və məsafə buna qeyri-ixtiyari səbəb ola bilər, lakin bu, adətən səthin altında yığılan əlaqələr problemlərindən qaynaqlanır. Onların yaradılmasında hansı rol oynadığınızı yoxlamaq üçün fasilədən istifadə edin. Digər tərəfdən, yalnız başqası ilə münasibətdə olmağın necə olacağını tapmaq və ya ayrılığı digər insan üçün daha az ağrılı etmək istədiyiniz üçün fasilə istəyirsənsə, butərəfdaşınızla dürüst olmaq daha yaxşıdır. Bu yolla siz sağalma prosesinizə daha tez başlaya bilərsiniz və dəyərli vaxtınızı boş ümidlərə sarılmaqla sərf etməməlisiniz.
3. Vaxtınızı özünüzü təkmilləşdirmək və ya ayrılmaq istəməyinizə qərar vermək üçün istifadə edin
Münasibətlərinizin qırılmalarından bir-birinizə qayıdıb əvvəlkindən daha sağlam təməllərə əsaslanan əlaqələri yenidən qura biləcək şəkildə çıxmaq istəyirsinizsə, problemləriniz üzərində işləməyə dəyər. və problemlər. Əgər fərdi və ya cütlük terapiyasısınızsa, bu, çox kömək edə bilər və həmçinin kitablardan, videolardan və podkastlardan yeni məlumat toplaya bilərsiniz. Və əgər problem bir çox xarici təsirlərin səs-küyünün daxili səsinizi udmasıdırsa, o zaman içinə dönün və istək və ehtiyaclarınızın nə olduğunu araşdırın.
Nəticədə fasilə əlaqənin sonu demək məcburiyyətində deyil Əgər siz əvvəlcədən konkret məqsədlər və gözləntilər üzərində razılaşa bilsəniz və münasibətlərin zədələnməsinə səbəb olan yaraları sağalda bilsəniz. Əsl, dərin dəyişikliklərə nail olmağa çalışın,çünki səthi, simptomatik müalicə gec-tez sizi fasilənin ön otağına qaytaracaq.
