Başqalarının hisslərinə asanlıqla məhəl qoymursunuz, yoxsa vicdanınız həmişə danışır? Narsist olan birini tanıyırsınızsa, bu cür şəxsiyyət xüsusiyyətlərini oxumaqda peşəkar ola bilərsiniz, lakin qırmızı bayraqlar sizə sıçramırsa, siz narsist ola bilərsiniz
Özünüzə baxın. Necə davranırsan, nə deyirsən, başqalarına nə qədər diqqət edirsən, nə qədər vicdanlısan, özünü nə qədər eqoist hesab edirsən. İstər özünüzdə, istərsə də başqalarında narsissizmin ilkin əlamətlərini vaxtında tanısanız, onlar hələ də dəyişdirilə bilər! Bununla belə, kiminsə bir neçə narsisistik xüsusiyyətə sahib olması üçün mütləq narsistik şəxsiyyət pozğunluğundan əziyyət çəkməli olmadığını bilmək yaxşıdır.
Haradan gəlir?
Narsizmin kökləri əsasən uşaqlıqdan gəlir, lakin bu cür narsisistik xarakter xüsusiyyətləri yetkin həyatımızda da əldə edilə bilər. həyatımız ərzində yaşanan təcrübələr şəxsiyyətimizə böyük təsir göstərə bilər və mənfi təcrübələr çox vaxt şəxsiyyətimizin problemli xüsusiyyətlərini üzə çıxara bilər, hətta narsistik formada da görünə bilər.
Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, müxtəlif şəxsiyyət pozğunluqlarının inkişafının genetik səbəbləri ola bilər, lakin yaxın ətraf mühit də rol oynayır.
Klinik olaraq müəyyən edilə bilən şəxsiyyət pozğunluğuna çevrilmədən qeyri-sağlam şəxsiyyət xüsusiyyətlərini inkişaf etdirənlər üçün bu uyğunlaşmayan xüsusiyyətləri idarə etmək və əvəz etmək üçün onların özünüdərkini artırmaq çox vacibdir.
Narsisistik meyllər narsisistik şəxsiyyət pozğunluğundan fərqli bir obyektivlə araşdırılmalıdır, ən əhəmiyyətli fərq bu xüsusiyyətlərin tezliyi, intensivliyi və müddətidir. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu davamlı olan və bir neçə məlum yolla özünü göstərən, çox vaxt insanın bütün həyatı boyu müşayiət olunan geniş yayılmış bir model olsa da, narsisistik xüsusiyyətlər, əksinə, şüurlu özünüdərk və şüurlu bir şəkildə həyatımızdan yox ola bilər. dəyişmək arzusu.
Narsistik meyllər buna görə də tanınıb uğurla müalicə oluna bilər, halbuki şəxsiyyət pozğunluğu daha dərin köklü və ömürlük bir problemdir.
Bu narsisistik xüsusiyyətlərə diqqət yetirin:
1. Öz məqsədlərinizə çatmaq üçün başqalarından istifadə edirsiniz
İkiüzlü olmayaq: əgər bəzən nəyəsə marağımız varsa, məqsədimizə çatmaq üçün başqalarından istifadə etmək tələsinə nadir hallarda düşürük.
Lakin əgər bu çox tez-tez baş verirsə və qarşıdakı insana qarşı heç bir peşmançılıq və ya təəssüf hissi keçirmiriksə, bunun ciddi narsistik xarakter xüsusiyyəti olduğunu söyləmək olar.
Münasibətlərinizin sizə necə fayda verə biləcəyini araşdırsanız və bunun əsasında onların əhəmiyyətini ölçsəniz, vəziyyət daha da pisləşir. Yaxşı, o zaman qüllədə əsl problem ola bilər.
İstədiyinizi əldə etmək üçün kimisə istifadə etmək, adətən sizi günahkar hiss etməli və düzəliş etmək istəməli və ya heç olmasa gələcəkdə bu davranışı təkrarlamaqdan çəkinməlidir. Münasibətlər qarşılıqlıdır. Onlar qaydasında olmalıdırlar. uzun müddətdə sağ qalmaq üçünvə manipulyasiya həmişə hər hansı bir əlaqənin irəliləməsinə mane olur.
2. Əsas odur ki, nə hiss edirsən, nə edirsən
İddialılıq sağlam münasibətlərdə mühüm bacarıq olsa da, həddindən artıq eqoistlik sağlam münasibətə zərər verir. Yalnız hissləriniz prioritet olarsa və başqaları ilə münasibətin bütün digər aspektləri arxa plana keçərsə, bu, özünüzü qiymətləndirməli olduğunuza dair xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.
Hisslərinizin olması lazım olduğu kimi qiymətləndirilmədiyini tez-tez hiss edirsiniz? Sizcə, sizin düşüncələriniz və hissləriniz həmişə başqalarının fikirlərindən üstün olmalıdır? Hisslərinizin tanındığından əmin olmaq üçün başqalarına yuxarıdan aşağı baxmaq, onları aşağılamaq və ya hətta aqressiv olmağa hazırsınız?
Duyğularınızı sağlam şəkildə təsdiqləməyə çalışmaq sizin baxışlarınızın hər kəsinkindən daha çox tanınmağa layiq olduğuna inanmaqdan tamamilə fərqlidir. Özmərkəzlik əsas oyunçuya çevrildikdə,münasibətdə istədiyinizi əldə etmək və onun digər aspektlərini ardıcıl olaraq görməzlikdən gəlmək üçün empatiya arxa plana keçir. Eqoizmin güclü şəkildə mövcud olduğu bu əlaqələr zaman keçdikcə istər-istəməz dağılacaq və ya bir şəkildə zəhərli olacaq.
3. Siz ikili standartla necə davrandığınıza uyğun davranırsınız
Sağlam münasibətlər qarşılıqlı hörmət və etimad təməli üzərində qurulur. Qızıl qayda həqiqətən şəxsiyyətlərarası münasibətləri yaxşılaşdırır və hörmət ortaq məxrəc olmadığı zaman hər kəs əziyyət çəkir. Narsistik meylləri olan bir çox insan münasibətlərdə ikili standartlara malikdir və “dediklərimi et, etdiklərimə baxma” şüarına əməl etməyi üstün tutur. Bu, nəticədə münaqişənin artmasına və münasibətlərin pozulmasına səbəb olan güc balanssızlığı yaradır.
Heç kimin fikirlərinizi və bəyanatlarınızı sorğulamağa və ya müzakirə etməyə haqqı olmadığını düşünürsünüz? Vəziyyət hər halda hərəkətlərinizə haqq qazandıracağı üçün başqasına nəsə deyə və ya edə biləcəyinizi hiss edirsiniz?
Başqaları dediklərinizlə razılaşmayanda qəzəblənirsinizmi və ya inciyirsiniz? Kimsə sizin hərəkətlərinizlə bağlı nə hiss etdiyini deyəndə əsəbiləşirsiniz?
Ünsiyyət həmişə ikitərəfli bir yoldur və sağlam, təzyiqsiz ünsiyyət uğurlu münasibətlərin açarıdır. Fikirlərinizi və düşüncələrinizi istədiyiniz kimi paylaşa biləcəyinizi hiss etməyə başlasanız, bunun başqalarına zərər verməsindən asılı olmayaraq, gec-tez münasibətləriniz uğursuz olacaq.
4. Başqalarının hissləri sizi maraqlandırmır
Empatiya başqaları ilə ünsiyyət qurarkən çox vacibdir. Başqasının nə düşündüyünü və hiss etdiyini anlamaq istəyimiz və marağımız sağlam münasibətlərin formalaşmasına böyük töhfə verir. Emosional boşluqda yaşayan, başqalarının yaşadıqlarından xəbərsiz olanlar,, şübhəsiz ki, sağlam əlaqələr saxlamaq üçün mübarizə aparacaqlar, çünki onların eqoizmi bunu daha da çətinləşdirəcək.
Vəziyyətdən asılı olmayaraq başqalarının emosiya və düşüncələrinin sizi qıcıqlandırdığını, hətta sizin üçün əhəmiyyətsiz göründüyünü heç yaşamısınızmı? Biri sizdən onlarla empati qurmağınızı xahiş etdikdə əsəbləşirsiniz? Siz tez-tez başqalarının eyni vəziyyətdə nələr keçirə biləcəyini nəzərə almadan yalnız öz düşüncələrinizə və hisslərinizə uyğun hərəkət edirsiniz?
Təbii empatiya düşündüyünüzdən də vacibdir. Münasibətləri yaradır və ya qırır. Həyatınızda belə bir nümunə görsəniz münasibətləriniz uzun sürmür və ya tez bir zamanda emosional olaraq qeyri-qənaətbəxş görünürsə, bu, çox güman ki, empatiya qurma qabiliyyətinizlə bağlı təkrarlanan problemdir. Özünüzü hərtərəfli yoxlayın, həyatınızın istənilən mərhələsində yalnız özünüzə yaxşılıq edə bilərsiniz.
