Əvvəlcə, bu ünsiyyət strategiyalarını tətbiq etmək məcburiyyətində və ya narahat ola bilərsiniz, lakin uzunmüddətli planlar aparırsınızsa, inam yaratmaq münasibətlərinizi inkişaf etdirmək və harmoniya saxlamaq üçün açardır. Buna görə də bir neçə cəhd etməyə dəyər
Sağlam, xoşbəxt bir əlaqənin təməli güvən və zaman-zaman sarsıldığı təqdirdə onu gücləndirməkdir. Buna dr kömək edir. The He althy Mind Toolbar kitabının müəllifi Alice Boyesdən praktiki məsləhət. Gücünüz hansı ünsiyyət bacarığınızdır? Hansı birini inkişaf etdirməlisən?
1. İşlərin turşlaşdığını fərq etmək
Dr. Con Qottmanın araşdırmasına görə, münasibətlərlə bağlı mübahisələrin 70 faizi bəzi təkrarlanan, həll olunmamış problemlə bağlıdır və həqiqətən də bu mübahisələrin hansı tonda olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Bir-birini təhqir etmək və sərt tənqid yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq, amma hiddətləndirici vəziyyəti necə aradan qaldıra bilərik? Məsələn, heç vaxt heç nəyi ciddi qəbul etmədiyimizə dair zarafat edərək qarşıdakı insanda hiss yaratmamaq şərti ilə yumoru ortaya çıxara bilərik. Ancaq şübhəsiz ki, yanlış ola bilməyən şey ünsiyyət nümunələrini tanımaq və şərh etməkdir. Məsələn, müzakirə mövzusunun hər ikimiz üçün narahat olduğunu və ya pis xatirələri xatırlatdığını bildiyimiz zaman, sülh naminə mövzunu dəyişmək olduqca sadədir.
2. Başqasının haqlı olduğunu qəbul edin
Bir çox hallarda asan görünmür, lakin digər insanın nə vaxt haqlı olduğunu, o cümlədən bəzi narahatedici keyfiyyətlərimizi və ya davranışlarımızı haqlı olaraq nə vaxt gündəmə gətirdiyini görmək vacibdir. (Beyniniz daim işdədir. Çox duz yeyirsiniz. Son vaxtlar unutqan və dağınıqsınız.) Davranışlarımızı və vərdişlərimizi dəyişmək asan deyil, lakin biz çox vaxt münasibətlərdə münaqişənin inkişafının və ya pisləşməsinin qarşısını ala bilərik. onun digər arqumentləri və biz ona həqiqəti veririk - bir şərtlə ki, biz də onun haqlı olduğunu düşünürük.
3. Başqasının bizim üçün vacib olduğunu göstərmək üçün - hətta ətrafda olmadıqda belə
Başqa insanın harada olduğunu və ya nəhayət onu nə vaxt yenidən görəcəyimizi bilmək istəməyimiz tamamilə normal və sağlam bir əlaqənin bir hissəsidir. Əgər qarşı tərəfin tıxacda oturduğunu və ya bir yerdə gözlədiyini bilirsinizsə, bir neçə xoş söz üçün ona zəng edə bilərsiniz. Bu cür ünsiyyətin tərəflər tərəfindən diqqətli bir hərəkət kimi qiymətləndirilməsi və ya daha az təqdir edilməsi adətən münasibətlərin başlanğıcında aşkarlanır.
4. Vacib və ya həssas mövzuların vaxtı düzgün təyin edin
Uzun, xoşbəxt bir əlaqənin sirlərindən biri də qarşıdakı insanla hər şeyi dürüst danışa bilməkdir. Bununla belə, məsələn, uşaq sahibi olmaq, köçmək və ya karyerasını dəyişmək kimi ciddi mövzunu nə vaxt gündəmə gətirməyimizin əhəmiyyəti yoxdur. Daha dərin bir söhbətə hazır deyiliksə, tərəfdaşımıza bunun hazırda uyğun olmadığını bildirin. Kiçik və böyük planlar haqqında sakit danışa biləcəyiniz zaman gündəlik işinizə xoş bir axşam gəzintisini daxil etməyə dəyər.
