Xoşbəxtlikdən, davamlı səs-küyün sağlamlığımıza zərərli təsirlərini az altmağın və səssizliyin müsbət nəticələrindən maksimum yararlanmağın yolları var
Səssizlik bu günlərdə getdikcə daha dəbdəbəlidir. Maşınların səs-küyü, yol kənarındakı tikinti, kondisionerin uğultusu, qonşunun otbiçən maşını sükunətin həyatımızda göründüyü bir neçə nümunədir. Bəs sükutun olmaması sağlamlığımıza necə təsir edir və səssiz vəziyyətdən daha tez-tez necə həzz ala bilərik? Səs-küy tədqiqatçısı Mathias Basner cavabı TED videosunda axtardı.
Getdikcə daha yüksək qiymət ödəyirik
Əksər insanlar bilir ki, çox səs-küy eşitmə qabiliyyətimizə pis təsir edir. Məsələn, konsertdən sonra qulaqlarımız cingildədikdə, eşitmə qabiliyyətimizin zədələnməsinə müvəqqəti olsa da, bir şey etdiyimizə demək olar ki, əmin ola bilərik. Çox yüksək səs üçün zərərli olan tək şey eşitmə qabiliyyətimiz deyil, digər nəticələr daha az aydındır, lakin onlar da sağlamlığımız üçün eyni dərəcədə zərərlidir.
Bəs səs-küy nə sayılır?
Xoşagəlməz, çox yüksək səslər? O qədər də aydın deyil. Əzilən konsertə bir neçə min forint ödəsək, musiqi çox yüksək olsa da, uzunmüddətli perspektivdə sağlamlığımız üçün zərərli olsa belə, bunu səs-küy kimi görməyəcəyik. İki küçə aralıda yaşayan və musiqinin süzülməsi səbəbindən diqqətini sevimli kitabını oxumağa cəmləyə bilməyən insan kimi deyil. O, şübhəsiz ki, hətta ən yaxşı qrupların performansını səs-küy kimi təyin edərdi.
Niyə susmalıyıq?
Sükut yaratmaq, demək olar ki, qeyri-mümkün bir missiyadır. Xüsusilə tıxac, sıxlıq və sıxlıq olan şəhərdə. 2011-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) Qərbi Avropada ətraf mühitimizdəki səs-küyə görə hər il 1,6 milyon sağlam il itirdiyimizi təxmin etdi.
Səs-küyün ən mühüm təsirlərindən biri ünsiyyəti çətinləşdirməsidir, buna görə də başqaları tərəfindən eşidilmək istəyiriksə səsimizi uc altmalıyıq. Ekstremal hallarda hətta dialoqu kəsmək lazım ola bilər və həddindən artıq fon səs-küyü çox vaxt anlaşılmazlıqlara səbəb olur. Buna görə də başa düşmək olar ki, bir çox araşdırmalara görə, məktəbi daha səs-küylü mühitdə yerləşən uşaqların daha pis performans göstərməsi.
Başqa bir maraqlı müşahidə odur ki, səs-küylü mühitlərdə daha çox vaxt keçirən insanların ürək-damar xəstəliklərinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.
Səs-küy, xüsusən ona təsir edə bilməyəcəyimiz hallarda stress mənbəyidir. Bədənimiz müxtəlif stress hormonları, adrenalin və kortizol istehsal etməyə başlayır, bunun nəticəsində təkcə qanımızın tərkibi dəyişmir, həm də qan damarları sərtləşir. Epidemioloji tədqiqatlar səs-küyə məruz qalma ilə insult, infarkt və ya yüksək qan təzyiqi riski arasında əlaqənin olduğunu təsdiqləyir. Bu, çoxlarına təsir edir, çünki indi səs-küy mənbələrindən qaçmaq demək olar ki, mümkün deyil.
Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, amerikalılar səs-küyün çirklənməsini cəmi 5 desibel az altmaqla hər il 3,9 milyard dollar qənaət edə bilərlər, çünki bu, ürək-damar xəstəliklərinin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq. Bununla belə, xərçəng, diabet və ya piylənmə kimi başqa problemlər də var ki, onların inkişafı da səs-küy səviyyəsi ilə əlaqələndirilə bilər, lakin bu hallarda hələ də əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.
Və hələ yuxu haqqında danışmamışıq
Yuxu orqanizm üçün çox vacib bir prosesdir, çünki o, nəinki bərpa edir, həm də növbəti oyanış dövrünə hazırlaşır. Bunun baş verməsi üçün sakit bir yataq otağı vacibdir, çünki bu anda eşitmə qabiliyyətimiz gecə baxışı funksiyasına keçir. Davamlı olaraq ətraf mühiti izləyir və hər hansı təhlükə aşkar edərsə bizi oyadır və hətta gecə səsləri belə təzyiqimizin düşməsinin qarşısını asanlıqla ala bilir. Və bu, sağlamlığımıza ciddi təsir göstərə bilər, çünki gecə səs-küy daimidirsə və aylarla, hətta illərlə dinc yatmağımıza mane olursa, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski də artır.
Lakin çox vaxt biz yatdığımız üçün bu səslərdən xəbərdar olmuruq. Əvvəlki araşdırmalar trafik səs-küyünün yuxuya necə təsir etdiyini araşdırıb. Ancaq nəticələrə görə, fərqli səslər çox vaxt yuxunun keyfiyyətinə biz fərq etmədən təsir edir. Ola bilər ki, biz dincəlmiş kimi oyanırıq, lakin gecə ərzində yuxumuz bir neçə dəfə pozulub.
Bəs nə vaxtdan səs-küy çox yüksək hesab olunur?
Öz reaksiyalarımıza güvənsək, səslər arasında asanlıqla keçə bilərik. Bir səs və ya səs-küy nəticəsində davranışımızı qeyri-ixtiyari olaraq dəyişdirsək - səsimizi qaldırırıq və ya televizorda səsi qaldırırıqsa, bəlkə də pəncərəni bağlayırıq - bu fenomen bizi narahat etmək üçün yaxşı bir şans var. Çox vaxt biz sadəcə olaraq xoşagəlməz səslərdən qaça bilərik, lakin bu həmişə mümkün deyil. Belə hallarda nə edə bilərik? Məsələn, kinoteatrları çox yüksək səslə qiymətləndirsək, operatorları xəbərdar edirik. Uşaqlara səs-küyün zərərli təsirləri barədə danışmaq vacibdir, xüsusən də onlar bütün evin sevimli musiqisini dinlədiyi yaşdadırlar, çünki onlar nəticələrini sonradan yaşaya bilməzlər. Yataq otaqlarını evin ən sakit yerində planlaşdırmağa dəyər və hətta qulaqcıqların istifadəsi də istisna edilməməlidir.
Ümumiyyətlə, sakit mühitdə, xüsusən də həftə sonları və ya tətildə olarkən, mümkün qədər çox vaxt keçirməyə çalışaq, çünki çox vaxt ətrafımızdakı səs-küylərə o qədər öyrəşmişik ki, heç fərqinə belə varılmır.. Bir-birimizə diqqət yetirək. Ehtiyacınız yoxdursa, şənbə günü səhər saat 7-də otbiçən maşını işə salmayın və yeni məişət texnikası almağı düşünərkən yayılan səs-küy səviyyəsini nəzərə alın. Yalnız öz sağlamlığınız deyil, həm də ətraf mühitimizin sağlamlığı qərara görə sizə təşəkkür edəcəkdir.
