Mütəxəssislər iddia edirlər ki, təmiz su təkcə ən sağlam içkilərdən biri deyil, eyni zamanda kilolarla mübarizədə müxtəlif pəhriz sərinləşdirici içkilərdən daha təsirli olur
Professor He alth tərəfindən nəzərdən keçirilən bu yaxınlarda dərc edilmiş Amerika araşdırmasının nəticələri göstərir ki, tərkibində nə şəkər, nə də əlavə kalori olan təmiz su, müxtəlif sərinləşdirici içkilərin şəkərsiz versiyalarından daha yaxşı arıqlayan içkidir. Tədqiqatçılar 2-ci tip diabetli, artıq çəkisi olan qadınları "pəhriz" sərinləşdirici içkilər əvəzinə su içməyə inandırdılar və nəticələr öz sözünü deyir.
Sağlamlıq üçün bir neçə stəkan su
Miçiqan Universitetində aparılan araşdırma 2-ci tip diabetli 81 kilolu və ya obez qadını əhatə edib. Tədqiqatçılar qrupun yarısından 24 həftə ərzində əsas yeməkləri ilə yalnız adi kran suyu içmələrini istədilər, digərləri isə eyni müddət ərzində diyet qazlı içkilər qəbul etdilər, hər iki qrupun məqsədi 7-8 kilo arıqlamaq idi. sözügedən dövr. Nəticələr göstərdi ki, "yüngül" sərinləşdirici içkilər əvəzinə müntəzəm olaraq su içənlər yaşıdları ilə müqayisədə orta hesabla 1,16 kilo daha çox arıqlamağı bacarıblar.
Alimlərin fikrincə, bu, şəkərin dadını təqlid edən süni dadlandırıcıların bizdə daha çox şirin şeylərə həvəs yaratması ola bilər. Bu yolla, həqiqətən şəkərli və ya daha çox kalori ehtiva edən daha çox qida yeyirik.
Bundan əlavə, tədqiqatçılar yemək zamanı su içməyin arıqlamağa kömək etdiyini də sübut ediblər. Artıq çəkisi olan qadın və kişiləri on iki həftə ərzində araşdıran alimlər müəyyən ediblər ki, bu müddət ərzində nəinki kalorisi azaldılmış pəhrizlə yaşayanlar, həm də əsas yeməklər zamanı daha çox su içənlər orta hesabla 2 kilo arıqlayıblar. diyetə əməl edənlərə nisbətən daha çox su istehlak etməmişlər. Mütəxəssislərin fikrincə, ən optimaldır, əgər təqribən. hər böyük yeməkdən yarım saat əvvəl iki stəkan su için.
Universitet əməkdaşlarının 18,300 amerikalı böyüklərin yemək vərdişləri ilə bağlı sorğusunun nəticələrindən nəticə çıxardıqları üçüncü araşdırma göstərdi ki, daha çox təmiz su içənlər (istər kran suyu, istərsə də karbon dioksidsiz) mineral su) gündə orta hesabla 1 faiz az kalori istehlak edir. Bundan əlavə, onların doymuş yağ, şəkər, natrium və xolesterol səviyyələri də azalıb.
Alimlərin fikrincə, daha çox diqqəti ona yönəltmək lazımdır ki, təmiz sudan tez-tez istifadə etmək nəinki piylənmənin müalicəsində kömək edə bilər, həm də ümumilikdə gündəlik sağlamlığımızı qorumaq baxımından faydalı ola bilər.. 9528 böyüklər arasında aparılan sorğunun məlumatları göstərir ki, 18-64 yaş arası amerikalıların üçdə biri kifayət qədər maye qəbul etmir. Mütəxəssislər qeyd etməyə çalışırlar ki, piylənmə ilə mübarizə aparanlar üçün ən vacib şey lazımi miqdarda su qəbul etmək olsa da, hər kəsin gündəlik olaraq kifayət qədər təmiz su istehlak etməsi eyni dərəcədə zəruri və faydalıdır.
