Təəssüflənmək qorxusundan nəinki pis münasibətlərdə ilişib qala bilərik, həm də depressiv iş yerini tərk etmək daha çətindir və pis vərdişlərimizi dəyişmək də daha çətin olur
Öz biznesinizi qurmaq, roman yazmaq və ya münasibətinizi tərk etmək barədə neçə dəfə düşünmüsünüz? Və bunu neçə dəfə etməmisiniz? Çox vaxt həyatımızı dəyişdirməyə cəsarət etməməyimizin arxasında sonradan qərarlarımızdan peşman olmaq qorxusu dayanır. Bəs bundan necə çıxmaq olar? The Conversation cavab verməyə çalışdığı budur.
Ümumi fenomen
Psixologiya, nevrologiya və davranış elmlərində aparılan tədqiqatlar zamanı məlum olub ki, peşmançılıq həyatımıza böyük təsir göstərir. Şübhəsiz ki, maliyyə və münasibətlərimiz emosional və zehni enerjimizi ən çox istehlak edən iki məsələdir - və peşmançılıq qorxusu bizi hər iki məsələdə məhdudlaşdırır.
Maliyyəmiz baxımından bu fenomen - sonradan peşman olduğumuz şeylərə tez-tez pul xərcləməyimizə baxmayaraq - investisiyalar sahəsində ən çox nəzərə çarpır. Məsələn, səhmlərimizin dəyərinin düşməyə davam etməsindən asılı olmayaraq, biz onu satmaqdansa, sonradan daha dəyərli olacağına inanaraq, hələ də onu saxlayırıq.
Bu davranışın arxasında duran hərəkətverici qüvvə ondan ibarətdir ki, əgər biz artıq bir şeyə çox pul, vaxt və enerji sərf etmişiksə, onu buraxmaq daha çətindir, çünki bunun dərk edilməsi ilə məşğul olmaq çox çətindir. resurslarımızı lazımsız yerə xərcləmişik. Beləliklə, davranışın arxasında bizi mövcud vəziyyətə sadiq qalmağa təşviq edən peşmançılıq qorxusu var. İnstinktlərimiz əksini göstərsə də, çox vaxt buna uyğun hərəkət edirik. Cihazı aldığımız qiymətdən aşağı qiymətə satmaq istəmirik, çünki onu alarkən səhv qərar verdiyimizi etiraf edirik.
Yeniliyin sehri
Adətən biz böyük gözləntilərlə yeni şeylərə tullanırıq. Belə hallarda isə ola bilər ki, bütün səylərə və yatırılan enerjiyə baxmayaraq, layihə istədiyimiz kimi inkişaf etmir. Buna baxmayaraq, sağlam düşüncəmiz əksini diktə etdikdə belə işləməyə davam edirik. Belə hallarda layihəni həyata keçirmədən əvvəl bitirsək, təəssüf hissi bizi bürüyür. Biz tələyə düşməyə və yeni bir işə başladığımıza görə peşman olmaqdansa, məqsəd uğrunda mübarizə aparmağa davam edirik.
Bu cür davranış tez-tez heç bir yerə aparmayan münasibətlərdə görünür. Sevgi və ya ehtiras olmamasına baxmayaraq, tərəflər münasibətləri davam etdirirlər, çünki bu yolla ayrılıq zamanı yaranan bütün narahatlıqların qarşısını almaq olar. Çünki digər insandan ayrıldığımız zaman uğursuzluğu, səhv qərar verdiyimizi etiraf edirik. Təəssüf hissi yaşamamaq üçün xoşbəxtlik şansının çox olmadığını bilsək də birlikdə qalmağa üstünlük veririk. Biz özümüzü inandırırıq ki, bütün bu müddətdən sonra ona başqa bir şans verməyə dəyər və qarşıdakı insan ondan ayrılmamağa layiqdir.
Eyni hiss yeni münasibətə başlamağa mane olur. Peşman olmaq qorxusu mövcud vəziyyəti daha cəlbedici edir, baxmayaraq ki, bunun bizi uzun müddətdə xoşbəxt etməyəcəyini bilsək də.
Təəssüf elmi
Bəs niyə bu qədər asanlıqla təsirlənirik? Peşmanlıq son dərəcə vacib bir duyğudur, daha sürətli öyrənmək üçün təkamül yardımıdır. Çünki peşman olmasaydı, səhvlərimizdən dərs götürmək bizim üçün çətin olardı, buna görə də bu olmasaydı, ağrılı nəticələr olmadan eyni səhvləri təkrar-təkrar edərdik.
Bununla belə, beynimizin bu hissi necə emal etməsi və onun bizi nə qədər pis hiss etdirməsi məntiqə uyğun gəlmir. Məsələn, növbəti reysin nə vaxt çatmasından asılı olmayaraq, avtobusa bir dəqiqə geciksək, on dəqiqə gecikməyimizdən daha pis hiss edəcəyik. Eynilə, vəziyyətimizi dəyişdirsək və bunun pis bir qərar olduğu ortaya çıxsa, axmaq bir şey etdiyimizdən daha çox peşman olacağıq, amma bu vəziyyəti dəyişdirməyəcəkdir. Görünür, dəyişikliklə bağlı qərarların qəbul edilməsi qərar üçün heç bir yüngülləşdirici halın olmadığına dair yanlış təəssürat yaradır və buna görə də biz özümüzə daha ağır cəzalar verməyə meylliyik.
Ən son beyin görüntüləmə üsulları nəyəsə peşman olduğumuz zaman iştirak edən neyron şəbəkələri müəyyən etməyə kömək edir. Nəticələrə görə, beynin yaddaşa cavabdeh olan hissəsi olduğunu bildiyimiz hipokampusda əhəmiyyətli fəaliyyət baş verir. Onlar həmçinin göstəriblər ki, qorxu və peşmanlıq hissləri çox oxşar neyron şəbəkələri aktivləşdirir və bu, iki hissin faktiki olaraq eyni olduğunu göstərir. Bu, qərarlarımıza görə peşman olmaqdan niyə belə qorxduğumuzu izah etməyə kömək edir.
Lakin bütün insanlar peşmançılıqdan eyni dərəcədə təsirlənmir. Nevrotik insanlar adətən əsəbilik, laqeydlik və narahatlığın artması ilə xarakterizə olunurlar, başqalarına nisbətən səhv qərarlar nəticəsində peşmançılıq hissi ilə də qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, peşmançılıq meylinin qəzəb, qorxu və tənhalıq hissləri ilə əlaqəli olduğunu göstərir. Onlar sonda əldə edə biləcəkləri şeydən çox, itkiyə diqqət yetirməyə meyllidirlər.
Bundan necə çıxa bilərik?
Bəs əgər həyatda nəyəsə nail olmaq istəyiriksə, peşmançılıq qorxusunu necə kənara qoya bilərik? Başlanğıc olaraq, bir şeyə peşman olduğumuz zaman nə qədər dərindən təsirləndiyimizi dərk etməliyik. Beynimizin peşmançılıq hissini necə yaratdığının fərqində olmaq irəliləməyi asanlaşdırır. Əgər həyatımızda tez-tez dəyişiklik edə bilmiriksə, əslində dəyişikliyin özündən qorxduğumuzu özümüzdən soruşmağa dəyər.
Cavab bəlidirsə, gəlin özümüzə xatırladaq ki, bütün dəyişiklik və dəyişikliklər risk ehtiva edir, lakin heç bir şey etməmək bir o qədər risklidir. Bundan əlavə, gələcəklə bağlı olan narahatlıqdan fərqli olaraq, peşmançılıq həmişə keçmişlə bağlıdır, ona görə də səhvlərimizdən dərs almağa kömək etsə də, onları düzəltmək imkanı vermir.
Yəqin ki, ən təsirli yol başqalarından məsləhət istəməkdir. (Maliyyə məsələlərində bir mütəxəssislə məsləhətləşmək faydalı ola bilər.) Təkliflərə əsaslanaraq qərar vermək peşmançılıq qorxusunu xeyli azaldır, çünki yeni vəziyyətin baş verməməsi halında günahkar təkcə biz deyilik. Eyni şey sevgi həyatımızda qərar verməkdə kömək edə bilər. Əgər dostumuzun və ya ailə üzvümüzün məsləhətinə ehtiyacımız varsa, biz nəinki məsuliyyətin bir hissəsini öz üzərimizdən götürürük, həm də problemlərimizi kiminləsə paylaşırıq ki, bu da psixi vəziyyətimizə yaxşı təsir edir.
Status-kvonu saxlamaq əlverişli görünsə də, lazımi qərarlar qəbul etməsək, həyatda həqiqətən vacib olan şeyləri əldən vermək asandır. Əslində, adi vəziyyəti saxlamaq hətta uzunmüddətli perspektivdə zərərli ola bilər, lakin bunun müqabilində biz yalnız müvəqqəti, xoşagəlməz hisslərdən qaçırıq.
