Dəri hüceyrələrimiz həqiqətən daim yenilənirmi? Stressli həyat tərzi və şokolad istehlakı həqiqətən dərimizə zərər verə bilərmi? Bəs günəş şüaları? Digər məsələlərlə yanaşı, biz bu suallara cavab tapa bilərik
İnsanların dərimizlə bağlı çoxlu yanlış təsəvvürləri var, o cümlədən onilliklər ərzində ictimai rəydə mövcud olan, lakin onların reallığı azdır və ya heç yoxdur. Conversation-ın eksperti Dermatologiya Professoru Sara J. Braun insan dərisi ilə bağlı uzun müddət davam edən müxtəlif "miflərdə" nə qədər həqiqət olduğunu izah edir.
Doğrudur yoxsa yalan?
Dərimiz özünü yeniləyir - DOĞRU
Dərimizin ən xarici təbəqəsi olan epidermisin içərisində olan və davamlı bölünən keratinositlər adlanan kök hüceyrələr sayəsində dəri hüceyrələrimiz daim yenilənir və dəri səthinin cansız keratin tərkibli təbəqə korneumunu yaradır. Köhnə dəri hüceyrələri ölür və onların yerini yeniləri tutur ki, bu da orqanizmimizin fəaliyyətinin təbii prosesidir.
Dərinizi sağlam saxlamaq üçün gündə iki litr su için - YANLIŞ
Dərimiz daxili təbəqədə dövran edən qan, dermisdən keçən qan damarları ilə nəmlə təmin edilir, maye isə bədənimizi xarici təbəqədən, epidermisdən tər halında tərk edir. Daxili orqanlarımızın, böyrəklərimizin, ürəyimizin və damar sistemimizin fəaliyyəti dərimizə nə qədər mayenin daxil olduğunu müəyyən edir. Əgər susuz olsaq, dərimiz elastikliyini itirir. Bununla belə, dərimizi daha çox və ya daha az sağlam edə biləcək konkret miqdarda maye yoxdur. Hər şey bədənimizə daxil olan və çıxan mayenin nisbətindən asılıdır - və bu, fərdi olaraq dəyişir.
Stress dərimizə zərər verə bilər - DOĞRU
Mütəxəssislər stressin saysız-hesabsız mənfi fizioloji təsirləri ilə əlaqələndirirlər, bir sıra araşdırmalar dərimizin sağlamlığının pisləşməsinin də eyni olduğunu sübut edib. Daimi zehni stress yamaqlı saç tökülməsi, sedef və ya ekzema kimi problemlərə səbəb ola bilər. Adrenal korteks tərəfindən istehsal olunan stress hormonu olaraq da bilinən kortizol, ehtimal ki, bütün bunlardan məsuldur.
Şokolad yemək sızanaqlara səbəb olur – YANLIŞ
Yeniyetməlikdə tez-tez görünən sızanaqların əmələ gəlməsi (bəzi insanlarda hətta otuz və ya qırx yaşlarında) hormonal səbəblərə və dərimizdə çoxalmış bakteriyalara və ya məsamələrin tıxanmasına səbəb ola bilər., həm də rol oynaya bilər. Şokolad kimi yüksək şəkərli şirniyyatlardan istifadənin sağlamlığa zərərli təsirləri çoxdur, lakin sızanaqların, səpgilərin və ya digər dəri problemlərinin inkişafı bunlardan biri deyil.
Yuyucu toz dərinizdə ekzema yaradar - YANLIŞ
Dərinin iltihabı nəticəsində yaranan quru, qızarmış və qaşınma ilə müşayiət olunan ekzemanın inkişafı bir tərəfdən irsi səbəblər, digər tərəfdən isə ətraf mühit faktorları ilə əlaqələndirilə bilər. Müxtəlif sabunlar, duş gelləri və ya yuyucu vasitələr dərimizi quruda bilər və bununla da ekzemanın simptomlarını ağırlaşdıra bilər, lakin onlar onun əsas səbəbi ola bilməz.
Dırnaqlarımızdakı ağ ləkələr kalsium çatışmazlığının əlamətləridir - YANLIŞ
Müxtəlif xəsarətlər, metabolik pozğunluqlar, qida maddələrinin çatışmazlığı və ya digər amillər dırnaq əmələ gəlməsi prosesini poza bilər, bu da havanın kutikulada sıxılmasına səbəb ola bilər. Bunun əlamətləri dırnaq səthində görünən ağ nöqtələrdir ki, bunlar əslində kiçik hava qabarcıqlarıdır və hətta təsadüfən kalsium çatışmazlığını göstərmir - bu, güclü, sağlam dırnaqlar üçün həqiqətən vacibdir.
Günəş işığı dəri üçün yaxşıdır - DOĞRU və YANLIŞ
Günəş şüalarının dərimizin sağlamlığına həm müsbət, həm də mənfi təsirləri ola bilər. Məsələn, D vitamini bədənimiz tərəfindən günəş işığının köməyi ilə, dərinin UV-B şüalanması nəticəsində istehsal olunur və kifayət qədər günəş işığı olmadıqda, məsələn, qışda onu süni şəkildə əvəz etmək məcburiyyətindəyik. Düzgün miqdarda UV şüaları müəyyən dəri iltihablarının qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin həddindən artıq radiasiyaya məruz qalsaq, dəri hüceyrələrimizin DNT-sini zədələyə və nəticədə xərçəngin inkişafına səbəb ola bilər. Buna görə də diqqətli olmağa və hər zaman kifayət qədər vaxt günəş altında qalmağa dəyər, xüsusən də immunitet sisteminizi zəiflədən xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə.
Sadə təcrübələr
Dərimizə yaxşı qulluq etmək xüsusi diqqət tələb etmir, sağlam düşüncədən istifadə etmək kifayətdir. Dərimizi hər zaman düzgün şəkildə yumalıyıq, tercihen sabun və ya duş geli istifadə etməliyik, lakin özümüzü həddindən artıq islatmamağa diqqət yetirməliyik ki, su dərimizi təbii nəmdən çıxarmasın. Dərinizin quru və ya ağır olması halında dərinizdə sızanaq və ya səpgilər istisna olmaqla, müxtəlif yağlı dəriyə qulluq məlhəmlərindən istifadə etmək ən yaxşısıdır, bu halda yağ tərkibi az olan məhsullar məsləhət görülür. Stressli vəziyyətlərdən qaçın, həmişə kifayət qədər maye qəbul edin və sağlam qidalar yeyin və günəş vannası qəbul edərkən özünüzü günəşdən qoruyucu, papaq və ya digər p altarlarla qoruyun.
