Biz bu və ya digər formada çoxlu vitamin qəbul edirik. Vitamin saqqızı kimi tanınan kapsullar, damcılar, pastillər və saqqızlar da mövcuddur - sonuncular əsasən uşaqlar üçün. Amma bizim üçün yaxşıdır?
Bir çox insan saqqızlı vitaminləri sevir, çünki onları qəbul etmək daha asandır və adi həblərdən daha dadlıdır. Bu və ya digər səbəbdən uşaqlarına vitamin əlavələri verən valideynlər isə bu formanı almağa üstünlük verirlər. He althLine-dan qısa məqalədə o, bu preparatların bizim və uşaqlarımızın orqanizminə təsirini araşdırır.
Hansı ağac rezin vitamin yetişdirir?
Saqqızlı vitaminlər görünüşü, teksturası, dadı və qoxusu saqqızı xatırladan vitamin preparatlarıdır (əsasən, lakin yalnız uşaqlar üçün istehsal olunmur). Bu vitaminlə zəngin qəlyan altılar adətən jelatin, nişasta, su, şəkər və müxtəlif ətirli və rəngləndirici maddələrdən hazırlanır və hər növdə müxtəlif miqdarda əlavə vitaminlər var. Multivitamin preparatları var, lakin yalnız bir mikronutrientdən əlavə qəbulu təmin edənlər də var.
Biz onları niyə sevirik?
Balanslı qidalanan böyüklər və uşaqlar adətən vitamin əlavələrinə ehtiyac duymasalar da, bir çoxları üçün həb və ya konfet qəbul edərək bədənlərinin vitamin təminatının qayğısına qalmaq rahatlıq hissi verir. Birtərəfli pəhriz saxlayanlar və ya qida həssaslığı olanlar üçün əlavə qəbul faydalı ola bilər və bu yumşaq və şirin versiyanın adi həblərdən daha yaxşı işləyə biləcəyi insanlar da var.
Ənənəvi tabletləri udmaqda çətinlik çəkənlər üçün bu növ yaxşı seçim ola bilər, çünki daha yaxşı sürüşür. Seçici uşağın valideynlərini də əmin etmək olar ki, əgər uşaq artıq yüngül yemək yeyirsə, heç olmasa rezin heyvanla bir az vitamin alacaq. Uşaqlar xüsusilə bu gülməli və şirin qəlyan altıları sevirlər - çox vaxt onları konfet kimi düşünürlər.
Risklər
Saqqız vitaminləri adətən əlavə şəkər və ya şəkər spirtləri və süni rənglər ehtiva edə bilər; ləzzətli dad adətən şəkərin tərkibindən və əlavə edilmiş ləzzətlərdən irəli gəlir. Uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş hər bir saqqızlı vitaminin tərkibində 3-5 qrama qədər şəkər ola bilər ki, bu da gündəlik istehlak tövsiyəsini nəzərə alaraq, xüsusilə də uşaq gündə daha çox ləzzətli vitamin yeyirsə (və bu vitamindən daha çox yeyirsə) valideynin sevinci). Saqqızlı vitaminlərin bu gün uşağın şəkər qəbuluna ən böyük təsir göstərməsi ehtimalı az olsa da, oğlunuza/qızınıza həddən artıq çox vermənin riskləri olduğunu bilmək yaxşıdır. Müəyyən saqqızlı vitaminlərə əlavə edilən bəzi süni boyalar da davranış problemlərinə səbəb ola bilər və tərkibindəki tekstura görə vitamin fiqurunun asanlıqla dişlərə yapışması, tərkibindəki şəkərlər səbəbiylə diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
Şəkərin miqdarını az altmaq üçün məhsullara tez-tez müxtəlif şəkər spirtləri əlavə edilir ki, onların çox miqdarda istehlakı ishal, qusma və şişkinliyə səbəb ola bilər. Xoş dadına görə onu aşmaq asandır və bu preparatların vitamin tərkibi adətən digər multivitaminlərdən aşağı olsa da, uşağın yemək yeməsindən çox xoşbəxt olduğumuz zaman buna diqqət yetirməyə dəyər.
Saqqızlı vitaminlər nədənsə əlavə vitamin qəbuluna ehtiyacı olan və qidalanma yolu ilə lazımi əlavə qəbulu ala bilməyənlər üçün yaxşı alternativ ola bilər və ənənəvi həb forması hər cəhətdən onlar üçün uyğun deyil. Bununla belə, moderasiya çox vacibdir. Uşaqlarımızın tövsiyə olunandan çox yeməməsinə əmin ola bilsək, sağlamlığın qoruyucu təsiri təmin edilə bilər və uşaqlarımızın sağlamlığının saqqızlı vitaminlərlə deyil, balanslaşdırılmış qidalanma ilə təmin olunmasına çalışmağa dəyər.
