Yalxalamaq təkcə körpələrə kömək etmir: alimlərin fikrincə, yuxuya getməyimiz daha asan olur, eyni zamanda özümüzü yelləməklə yatmaq da sağlamlığımıza müsbət təsir göstərir
Körpələri yatmaq üçün silkələmək qədim zamanlardan bəri adət olub, lakin biz böyüklər kimi hamakda və ya tələsik qatarda yuxuya getməyi sevirik. Bəs zəif və davamlı, ritmik bir hərəkətlə bunu etməyə çalışsaq niyə daha asan yuxuya gedirik? Scientific American tərəfindən nəşr olunan - ilkin olaraq Current Biology sütunlarında dərc edilmiş iki araşdırmada elm adamları bunun cavabını axtardılar və hər iki halda yuxuya getməyin bir çox müsbət fizioloji təsirə malik olduğunu tapdılar. Biz nəinki daha yaxşı yatırıq, həm də uzunmüddətli yaddaşımızı yaxşılaşdıra bilər.
Yalnız yaxşı yatmır, yaddaşımız da yaxşılaşır
Bir araşdırmada İsveçrə alimləri üç gecəni laboratoriya şəraitində keçirmiş on səkkiz yetkin insanı elektroensefaloqrafiya (EEQ) müayinəsinə məruz qoymuşlar. İlk gecə tədqiqatçılar onları şəraitə alışdırdılar və bundan sonra iştirakçılar növbəti iki seansı əvvəlcə yavaş-yavaş sallanan çarpayıda, sonra isə tamamilə statik çarpayıda keçirdilər. Müşahidələr sübut etdi ki, yellənərkən hətta özlərini yaxşı yatanlar kimi təsvir edən subyektlər daha tez və asan yuxuya getməyi bacarıb, həmçinin gecələr daha az oyanıb daha dərin yatıblar.
Mütəxəssislər yellənən yuxunun yaddaşa necə təsir etdiyi ilə də maraqlanırdılar, buna görə də iştirakçılardan yatmazdan əvvəl 46 təsadüfi cüt söz yadda saxlamağı xahiş etdilər. Səhər oyandıqdan sonra tədqiqatçılar zənciri ilk sözlə başladıb davam etmələrini istədikdə, yellənərkən yatanların stasionarda vaxt keçirən həmyaşıdlarına nisbətən əlaqəli sözləri üç dəfə daha asan xatırladıqlarını gördülər. yataq. gecə.
Tədqiqatın rəhbəri, Cenevrə Universitetinin nevroloqu Laurens Bayerin izah etdiyi kimi, yuxumuz sürətli göz hərəkətləri olmadan keçir. NREM mərhələlərində yellənmə beyin dalğalarımızı sözdə olanlarla sinxronlaşdırır talamokortikal sistemdə, digər şeylərlə yanaşı, yuxumuzu və xatirələrimizi möhkəmləndirməkdə rol oynayır. Sonuncu, beynimizin uzunmüddətli xatirələrimizi emal etdiyi və saxladığı gecə prosesinə aiddir. Buna görə də təsadüfi deyil ki, yellənərkən yatmaq bizə çox sakitləşdirici təsir göstərir və əhvalımızı yaxşılaşdırır.
İkinci araşdırmada, İsveçrədə də çalışan elm adamları - Lozanna Universitetinin həmkarları - siçanlar vəziyyətində sallanan yuxunun təsirlərini araşdırdılar. Nəticələr göstərdi ki, insanlarda olduğu kimi, siçanlar da yelləndiklərini hiss etdikdə daha tez yuxuya gedirlər, lakin onların vəziyyətində onların daha dərin yatdıqları göstərilməyib. Tədqiqatçılar ritmik vibrasiya hissi sözdə stimullaşdırıcı olduğundan şübhələnirlər tarazlıq duyğumuza və məkan oriyentasiyasına nəzarət etməkdən məsul olan vestibulyar sistem.
Mütəxəssislər öz fərziyyələrini sübut etmək üçün vestibulyar sistemi düzgün işləməyən siçanları da müşahidə ediblər, daha dəqiq desək, onların daxili qulağında eşitmə daşı kimi tanınan otolit adlı kiçik kalsium karbonat cismi yoxdur. məməlilərin şaquli və üfüqi sürətlənmə hissini dərk etməsinə kömək edir. Məlum olduğu kimi, otolit çatışmazlığı olan heyvanlarda, sağlam fiziologiyaya malik həmkarlarında görünən yellənən yuxunun müsbət təsirlərini nümayiş etdirmək belə mümkün deyildi.
İki tədqiqat yuxunun fizioloji təsiri və vestibulyar sistemin işləməsi ilə bağlı vacib, əvvəllər məlum olmayan əlaqələrə işarə etdi ki, bu da elm adamlarının fikrincə, praktikada faydalı ola bilər, məsələn, yuxu pozğunluğu ilə mübarizə aparan və ya daxili qulaqlarında nasazlıqla yaşayan həmkarlarımız onun üçün yeni müalicə növlərinin inkişafına yol açır. Bundan əlavə, tədqiqatçılar bizə onların nəticələrindən uzunmüddətli nəticələr çıxarmamaq barədə xəbərdarlıq edirlər. Yatmaq üçün yellənməyin yaxşı təsirləri qədim zamanlardan məlum olsa da, gəlin bu köhnə təcrübəyə hələ "möcüzə metodu" kimi baxmayaq.
