Ağrılı bir ayrılıqdan yeni çıxan və ya işini itirən sevdiyiniz insana birdən nə deyə bilərsiniz? Siz sadəcə dostunuzun və ya qohumunuzun yanında oturursunuz, çarəsizcə doğru sözləri axtarırsınız, narahat hiss etməyə başlayırsınız və sonra bir şey sürüşür, bu da vəziyyəti daha da pisləşdirir. tanış? Bu vəziyyətdə işləyəcəyinə əmin olan sehrli ifadələr varmı? Son araşdırma hər şeyi ortaya qoyur
Başqasının çəkdiyi əzabları başa düşə bilməsəniz belə, sizin üçün vacib olan və çətin günlər keçirən birinə nə deyəcəyinizə görə əzab çəkmək son dərəcə narahatçılığa səbəb ola bilər. Dostunuz hönkür-hönkür ağlayarkən əllərinizi çaşqınlıqla sıxırsınız, arxayın bir şey söyləməyə çalışırsınız, amma hər şey saxta və yöndəmsiz səslənir. Empatiyanızı ifadə edin, problemi minimuma endirin, onlayn yaxşı zarafat edin, yoxsa özünüzü tamamilə fərqli şəkildə ifadə etməlisiniz?
Wayne State Universitetinin tədqiqatçısı Shawna Tanner və onun həmkarları ardıcıl üç araşdırmada insanların böyük əksəriyyətinin çətin vəziyyətdə dəstək tapdıqları vəhşi kart ifadələrinin nə olduğunu araşdırdılar. Research Digest məqaləsinə əsaslanaraq, sizin üçün ən vacib nəticələri ümumiləşdiririk.
Uşaqlar ən çox hansı cümlələri dəstəkləyir?
İlk araşdırmaya 2008-ci ildə toplanmış məlumatların yenidən təhlili daxil edilib və bu araşdırmada 10-15 yaşlı 300 məktəblidən 6 ifadənin əsaslandırıla biləcəyini qiymətləndirmək istənilib. Araşdırmanın çərçivə hekayəsinə görə, bu cümlələri ya a) məktəbdə pis qiymət alan b) onun üçün vacib bir tədbirdə, ictimai piknikdə iştirak edə bilməyən dostuna yaxşı bir dost demişdir. Qiymətləndiriləcək ifadələrin hər biri müxtəlif sosial dəstək strategiyalarını təmsil edirdi: bəziləri empatiya təklif etdi, başqa bir cümlə optimizm ifadə etdi, üçüncüsü isə vəziyyətin şiddətini minimuma endirməyə çalışdı.
NƏTİCƏ: Uşaqlar arasında bu situasiyalarda ən çox dəstəkləyici cümlə hesab etdikləri barədə fikir birliyi yox idi. Sehrli söz deyə bir şey yoxdur, çox güman ki, bu zaman bir çox uşaq üçün arxayın olacaq. Fərdi üstünlüklərin əhəmiyyəti o idi ki, tədqiqatçılar kömək etməyə çalışan böyüklərə birbaşa məsləhət görürlər:
Uşağınızın qulaqları sözlərdən daha yaxşı bilinməlidir.
Oxşar ifadələr oxşar xüsusiyyətlərə malik insanlara kömək edirmi?
İkinci araşdırmada 54 universitet tələbəsi 8 xəyali vəziyyət üçün 96 dəstəkləyici ifadəni qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar qəsdən cümlələri elə qurublar ki, hətta fərqli xüsusiyyətlərə malik iştirakçılar belə cümlələrdə cəlbedici ifadə tapsınlar. Optimist insanlar üçün, məsələn, müsbət düşüncə ilə əlaqəli cümlələr var idi (məsələn, bəzən hər şey gülməli olur ki, sonda hər şey yaxşı olur). Ünsiyyətcil, sosial xasiyyətli insanlar üçün siyahıda sosial düşüncəni əks etdirən ifadələr var (məsələn, dostlarınız sizinlədir və sizi sevirlər, indi heç olmasa bizimlə daha çox vaxt keçirə bilərsiniz). Tədqiqatda onlar həmçinin ən azı oxşar xüsusiyyətlərə malik insanlar arasında ən dəstəkləyici sayılan cümlələrlə bağlı razılığın olub-olmaması ilə də maraqlanıblar.
NƏTİCƏ: Yenə də hansı ifadənin daha çox dəstəkləyici olduğunu düşünənlər arasında böyük fikir ayrılığı yarandı. Bundan əlavə, məlumatlar oxşar şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunan tələbə qruplarına daraldıqda, elm adamları da konsensus tapmadılar. Tədqiqat fərdi xüsusiyyətlərin rolunu bir daha vurğuladı.
Heç olmasa psixoloqlar arasında razılıq varmı?
Üçüncü araşdırmada məzun olmuş və hazırda təhsillərini davam etdirən 33 klinik psixoloqdan psixoterapiya seanslarının qeydlərini ehtiva edən təlim materialında terapevtlərin verdiyi ifadələrin dəstək dərəcəsini qiymətləndirmələri istənilib.
NƏTİCƏ: Ən dəstəkləyici cümlələrə gəlincə, heç bir ümumi sıralama formalaşmayıb və bir neçə ildir ki, təcrübədə olan peşəkarlar açıq şəkildə digər ifadələrin lehinə ifadələrə üstünlük verməyiblər..
Sizə təcavüz edildikdə ən çox hansı dəstəyi istəyirsiniz? Səs verin
- rəğbətinizi bildirin
- yalnız mənimlə ol və məni dinlə
- faydalı məsləhətlər verin
- məni güldür
- ona probleminin daha ciddi olduğunu deyin
- tək olum
- nəyin bahasına olursa olsun diqqətimi yayındırın
Sehrli cümlələr yoxdursa, nə etmək olar?
Shawna Tanner və onun həmkarlarının araşdırmasında, müsahibə edilən uşaqların, universitet tələbələrinin və psixoloqların qiymətləndirmələrində yalnız 11 faiz razılıq tapıldı: buna görə də hər kəsə rahatlıq gətirən və əksər insanlara kömək edən cümlələr yoxdur. çətin vəziyyətdə.
Bir tərəfdən, bu o deməkdir ki, bizim başqalarına nə qədər dəstək ola biləcəyimiz həmişə sözlərdən asılı deyil. Bir çox hallarda var olmaq, bir-birinizə şəfqətlə diqqət yetirmək kifayətdir. Fransız yazıçısı və pilotu Antuan de Sent-Ekzüperinin dediyi kimi:
Sevgi sükutda hər şeydən üstündür. Sevmək dinləmək deməkdir.
Tərəfdar olaraq kimin nə yaşadığına dair çoxlu fərdi fərqlər olduğundan, yaxşı hesab etdiyiniz şəkildə deyil, sevdiyiniz insanın ehtiyaclarına uyğun kömək edə bilmək vacibdir, çünki ikisi uyğun gəlməyə bilər. Buna görə də ondan bu vəziyyətdə nəyə ehtiyacı olduğunu soruşmağa və keçmişdə baş vermiş oxşar hadisələrin təcrübələrindən birlikdə öyrənməyə dəyər.
