Sağlamlığımız üçün yatmazdan iki saat əvvəl yemək yeməməyimizlə bağlı ümumi fərziyyə əslində yanlışdır - son araşdırmaya görə
Yatmazdan dərhal əvvəl yemək yeməyin orqanizmimiz üçün zərərli olduğu tez-tez deyilir. Bəzi nəzəriyyələr hətta bunu xərçəngin daha asan inkişafı ilə əlaqələndirir və "günahkar" axşam qəlyan altıları xüsusilə piylənmə və qan şəkəri səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, Yapon tədqiqat qrupu bütün bu inancları təkzib etdi - onların araşdırmalarının nəticələrini The Independent xəbər verib.
Yalnız axşam yox, bütün gün yediyimiz yeməklərə diqqətli olaq
İki il ərzində, 2012-2014-cü illər arasında Okayama Universitetinin tədqiqatçıları 1500-dən çox sağlam orta yaşlı və ya yaşlı böyüklərin yemək vərdişləri haqqında məlumat toplayıblar. Üçdə ikisi qadın və əksəriyyəti 65 yaşdan yuxarı olan iştirakçılardan heç biri şəkərli diabetdən əziyyət çəkməyib. Alimlər qrupu digər məsələlərlə yanaşı, sözügedən insanların nə qədər yemək yediyini, nə qədər tez-tez idman etdiklərini, siqaret çəkib-çəkmədiklərini və çəkilərinin nə qədər ideal olduğunu araşdırıblar. Bundan əlavə, subyektlərin qanının HbA1c dəyəri aylar ərzində davamlı olaraq izlənilir ki, bu da həmin şəxsin qan şəkərinin səviyyəsi haqqında dəqiq məlumat verir.
Təcrübədə müşahidə edilənlərin daha kiçik bir hissəsi etiraf edib ki, onlar tez-tez axşamlar, yatmazdan əvvəl bir az əylənirlər. Testlər göstərdi ki, iştirakçıların HbA1c səviyyəsi ilk on iki ay ərzində orta hesabla 5,2 faiz bəndi, sonrakı iki ildə isə 5,58 faiz artıb. Eyni zamanda, yuxuya getməzdən iki saat əvvəl müntəzəm olaraq müxtəlif qidalar qəbul edənlər yaşıdları ilə müqayisədə heç bir fərqli nəticə göstərməyib. Alimlər müəyyən ediblər ki, istehlak etdiyimiz spirtin miqdarı, müntəzəm məşq etməyimiz və ya onun olmaması, qan təzyiqi pozğunluğumuz və digər həyat tərzi faktorları əslində qan şəkəri səviyyəmizə daha çox təsir edir.
Universitetin əməkdaşları təbii ki, etiraf edirlər ki, onların tədqiqatları sadəcə müşahidəyə əsaslanır, ona görə də bu, daha ciddi, elmi nəzəriyyələr üçün əsas ola bilməz. Buna baxmayaraq, diqqətimizi ona yönəltməyə çalışırlar ki, piylənmə və şəkərli diabetin qarşısını almaq üçün özümüzə geniş yayılmış qaydalar əsasında özümüzə qaydalar müəyyən etmək əvəzinə, günün istənilən vaxtında düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzinə daim diqqət yetirməliyik., lakin ehtimal ki, yanlış inanclar.
