Müxtəlif sorğulara görə, sonsuzluq reproduktiv yaşda olan cütlüklərin 10-15 faizinə təsir edir. Cütlük qorunmayan, nizamlı cinsi həyatdan bir il ərzində gözlənilən körpəyə hamilə qalmazsa, tibbi mənada sonsuzluqdan danışırıq. Əksər hallarda sonsuz cütlüklər bir növ süni mayalanma proseduru vasitəsilə övlad sahibi olmağa çalışırlar - bu prosedurlar təhlükəsiz olsa da, cütlük üçün həm maddi, həm fiziki, həm də əqli cəhətdən ağır olur.
Bir çox hallarda isə süni mayalanma yeganə həll yolu deyil. Mütəxəssislər buna görə də xəbərdarlıq edirlər ki, sonsuz bir cüt olaraq bundan əvvəl həyat tərzimizi yenidən nəzərdən keçirməyə dəyər, çünki körpənin "sadəcə" həyat tərzi dəyişikliyi ilə təbii şəkildə bir araya gəlməsi tamamilə mümkündür. Əlbəttə ki, həyat tərzinizi dəyişmək heç də asan deyil, lakin eyni zamanda, bir çox hallarda hamilə qalma şansınızı artıra biləcəyiniz sübut edilmişdir.
Nəyə diqqət etməliyik?
Amerika Reproduktiv Təbabət Təcrübə Komitəsi, hamiləliyə sübut edilmiş təsiri olan həyat tərzi faktorlarını tərtib etmişdir. Bunların arasında zaman keçdikcə artıq dəyişə bilmədiyimiz kimi, asanlıqla dəyişə biləcəyimiz də var. Əsas məqamlar bunlardır:
- Yaşla hamilə qalma şansı azalır, ona görə də bu ifadə o qədər də populyar olmasa da, təəssüf ki, doğrudur, əgər imkan varsa, "vaxtında" uşaq sahibi olmağa başlamalısınız. Qadınlarda təxminən 35 yaş, kişilərdə isə 50 yaş civarında hamilə qalma qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalmağa başlayır.
- Cinsi əlaqənin vaxtı vacibdir: ən məhsuldar dövr yumurtlamadan 3 gün əvvəldir. Müntəzəm dövrə vəziyyətində yumurtlama dövrün ortasında baş verir, lakin tez-tez müxtəlif vaxtlarda ovulyasiya edə bilərsiniz, buna görə də uğurlu olmaq üçün mütəxəssislərin fikrincə, hər gün cinsi əlaqəyə girməyə dəyər. (Onlar əlavə edirlər ki, əgər bu, həddindən artıq stressə səbəb olarsa, təbii ki, bir qədər incələnə bilər).
- Hansı mövqedə etsək də, elmin hazırkı vəziyyətinə görə hamilə qalmağın daha asan olacağı bir mövqe yoxdur.
- 35-dən yuxarı və ya 19-dan aşağı BMI (bədən kütləsi indeksi) konsepsiya şansını azaldır. Bədən kütləsi indeksi: bədən çəkisi (kq) bədən boyu (m) kvadratına bölünür.
- Siqaret məhsuldarlığı azaldır.
- Gündə ikidən çox içki qəbulu vəziyyətində spirtli içki qəbulu da hamilə qalma qabiliyyətini azaldır. (Təxminən bir içki=bir banka pivə və ya 1 dl şərab və ya 3 sentlik sərinləşdirici içki.) Qəhvə gündə yalnız 5 fincandan çox azaldır.
- Qadınlar üçün fiziki tələbat və ya çoxnövbəli iş də hamilə qalma qabiliyyətini azalda bilər.
Təbii ki, yuxarıda sadalanan faktorların hamısını dəyişə bilmərik, çünki yaşımız verilmişdir və iş yeri dəyişmək imkanımız olmaya bilər. Lazım gələrsə, cinsi əlaqə praktikasını dəyişə bilərik. Digər həyat tərzi faktorları indiyə qədər təxmin etdiyimiz şeylərdir ki, bununla bağlı nəsə etmək zərər verməyəcək, lakin ola bilsin ki, biz bunu kifayət qədər ciddi qəbul etməmişik.
Təəssüf ki, burada bədən çəkisi önəmlidir
Mütəxəssislərin fikrincə, digər tibbi səbəblərlə izah edilə bilməyən sonsuzluq halları çox vaxt artıq çəki ilə əlaqələndirilir. Kilolu çoxlu cütlər (kişilər və ya qadınlar) var ki, onlar hər cəhətdən sağlamdır və cinsi hormonlar da daxil olmaqla, onların laboratoriya nəticələri yaxşıdır. Eyni zamanda, araşdırmaya görə, yaxşı tapıntılara baxmayaraq, bədən çəkisi hələ də hamilə qalma şansına və məhsuldarlığa təsir edir.
Qadınlarda yüksək bədən çəkisi və yüksək bədən yağ faizi yumurtlamanın gecikməsinə səbəb ola bilər, eyni zamanda oositlərin keyfiyyətini və endometriumun vəziyyətini pisləşdirir. Tədqiqatlara görə, uğurlu kilo itkisi konsepsiya şansını artırır. Eyni şey kişilərə də aiddir: onların vəziyyətində piylənmə cinsi hormonların miqdarının dəyişməsinə səbəb ola bilər və spermanın keyfiyyətini pisləşdirə bilər. Çəkinin az olmasına gəlincə: yumurtlama şansını az altmaqla, hamilə qalma şansını da azaldır, ona görə də çox arıq olmaq bu baxımdan ideal deyil.
Demək asandır
Sonsuzluq mərkəzində işləyən tanıdığım mama-ginekoloq bir dəfə mənə kilolu qadınlar və kişilər üçün nə qədər çətin olduğundan şikayət etdi: həmişə mənə deyir ki, mayalanma / IVF proqramına başlamazdan əvvəl arıqlamalıyıq., lakin insanlar demək olar ki, istisnadırlar, onsuz da inciyirlər.
Onun təcrübəsinə görə, həyat tərzini dəyişmək və buna qarşı addımlar atmaq zərurətini həqiqətən dərk edən çox az adam var.
Təbii ki, sonsuzluq mərkəzləri arıqlamağınıza həqiqətən kömək edə bilməz və artıq çəki ilə mübarizə aparan insan çox vaxt həqiqətən "arıqlayın!" məsləhəti ilə nə edəcəyini bilmir. O, açıq-aydın həyatında bunu bir dəfədən çox sınayıb, o, aydındır ki, bunu etmək lazım olduğunu bilir, lakin nədənsə hələ də işləmir.
Piylənmənin mürəkkəb bir problem olduğunu görmək vacibdir, ona görə də sadə qərara əlavə olaraq, mütəxəssis köməyinə ehtiyac ola bilər. Diyetisyen, şəxsi məşqçi və ya obezitoloq da arıqlamağınıza kömək edə bilər: sonuncu xüsusi olaraq piylənmə və arıqlama ilə məşğul olan internistlərə aiddir.
Psixoloq da bu vəziyyətdə bir çox cəhətdən kömək edə bilər: psixoanalitik yanaşma ilə psixoterapiya piylənmənin səbəblərini aşkar etməyə kömək edə bilər, koqnitiv-davranış terapiyası isə arıqlamaqda praktiki yardım göstərmək üçün daha münasibdir (gündəlik saxlamaq, tənzimləmək). real məqsədlər, iş dəftərlərinin saxlanması, mükafatların daxil edilməsi və digər praktiki, gündəlik texnikalar vasitəsilə).
Yüksək BKİ ilə yanaşı, aşağı BKİ də qadınlarda məhsuldarlığı azaldır. Buna görə də belə hallarda bədən çəkisini normal səviyyəyə çatdırmaq üçün diyetisyen və ya psixoloqun köməyinə müraciət edilməlidir - bu çox vaxt asan iş deyil.
Kim günahkardır?
Siqaret və spirt istehlakı ilə bağlı vəziyyət oxşardır - bilirsiniz ki, etməməlisən, amma dayandırmaq çətindir. Bir çox hallarda uşaqlar üçün planlaşdırma sizi daha sağlam həyata aparan yolda başlamağa kömək edə biləcək bir motivasiya ola bilər, lakin bunun üçün biz faktlardan xəbərdar olmalıyıq: həm kişilər, həm də qadınlar üçün yuxarıda göstərilən iki zərərli ehtiras qabiliyyəti azaldır. hamilə qalmaq və çoxalmaq. Bırakma təkbaşına edilə bilər, lakin istər narkomaniya mütəxəssisi, istərsə də özünə kömək qrupu olsun, ekspert yardımı istəsəniz, bu, çox daha asan olar.
Həyat tərzinizi dəyişmək asan deyil və sonsuzluq məsələsi bununla bağlı motivasiyamızı dəyişə bilər. Bəlkə də buna görə əlavə güc alırıq və pəhriz saxlayırıq. Ancaq uğursuzluğa tab gətirməkdə daha çətin vaxt keçirməyimiz, həyat tərzimizi dəyişmək çətinliklərini daha da gərgin şəkildə yaşamağımız da mümkündür. Cütlüklər bu işdə bir-birlərinə dəstək olsalar, yaxşı olar, amma bunun əksinin böyük təhlükəsi də var: siqaret çəkməyən, normal çəkidə olan cütlüyün qeyri-sağlam vərdişlərinə görə digərini günahlandırmağa başlayanda."Józsi siqareti atsaydı, mən çoxdan hamilə qala bilərdim" və ya "Erzsi arıqlamaqdan imtina etdiyi üçün müalicələrə getməliyik" kimi şeyləri düşünürük.
Xüsusilə sonsuzluğun tibbi cəhətdən sübut edilə bilən başqa bir səbəbi olmadığı hallarda, günahlandırmaq üçün böyük bir şirnikləndirici var - bununla belə, münasibət mübahisələri heç nəyi həll etmir və düzgün istiqamətə aparmır. İstər çəki problemi olsun, istərsə də asılılıq olsun, həyat tərzinizi dəyişdirməyin son dərəcə çətin bir iş olduğunu bir daha qeyd etməyi vacib hesab edirik. Xeyr, bu, "sadəcə" qətiyyət məsələsi deyil, həm də bunu necə edəcəyinizi bilməlisiniz. Buna görə də, bu hallarda özümüzü və ya başqalarını günahlandırmaq əvəzinə, cəsarətlə müvafiq mütəxəssisin köməyinə müraciət edirik.
