Qışda hər kəs lazım olduğundan daha tənbəl olmağa meyllidir, çünki divanda bir stəkan çayla qıvrılmaq idman etməkdən daha cazibədardır. Əlbəttə ki, evdə idman edə bilərsiniz, amma fitnes DVD-ləri və qapalı velosiped sürməkdən sıxıldıqda nə edirik? Biz qənaətcil və/və ya boz gündəlik həyata bir az müxtəliflik daxil edə biləcəyimiz üç idman növünü tövsiyə edirik.
Latın musiqisi və rəqs hərəkətləri: Zumba
Zumba Latın rəqsləri və aerobikanın əsas addımlarını özündə birləşdirir və bir çox insan sosial təcrübə sayəsində bu oyuna daxil olsa da, siz onu evdə, dörd divar arasında da sınaya bilərsiniz. Xeyr, qorxmağa ehtiyac yoxdur: hər kəs Zumba ilə məşğul ola bilər, çünki mütləq yaxşı rəqqasə olmaq lazım deyil, sadəcə musiqidən və hərəkətdən həzz alın. Yeri gəlmişkən, zumbanın bir neçə növü var və bu inanılmaz dərəcədə populyar məşq forması uşaqlara aşiq ola bilər, çünki məsələn, zumbatomic 4-12 yaş qrupu üçün hazırlanmışdır. Yeri gəlmişkən, İnternetdə nisbətən çox sayda video var ki, onlardan ilkin addımları asanlıqla öyrənə bilərik. Gəlin mənzildə özümüzə yer ayıraq və hərəkətin sevincindən həzz alaq!
Bədənin və ruhun harmoniyası: yoqa
Yoqa, həqiqətən uğurlu olmaq və həmçinin digər idman növlərində daha yaxşı çıxış etmək üçün bədənimizlə dostluq etməkdə çox kömək edir. Yoqaya gəldikdə, seçmək üçün çoxlu seçim var və siz belə bir dərs üçün demək olar ki, hər hansı bir məşq studiyasına qoşula bilərsiniz. Əlbəttə ki, hər kəs idman zalına gedə bilməz, lakin bu, mütləq problem deyil, evdə yoqa ilə də məşğul ola bilərsiniz, xüsusən də nəyə diqqət yetirəcəyinizi bilirsinizsə və hərəkətlərinizi və pozalarınızı düzəltmək üçün artıq başqalarına ehtiyacınız yoxdursa. Yoqa videolarını burada və burada tapa bilərsiniz, üstəlik, hətta iş yerinizdə də müəyyən məşqlər edə bilərsiniz və əgər hava daha yaxşı olarsa, bir neçə xüsusi məkanı sınadığınızdan əmin olun və bəlkə də ətrafda səyahət edərkən yoqanın daha qəribə növləri ilə tanış olun. dünya.
Yeni uşaq olmaq: hula halqa
Bir çox insanlar hula halqasını sadə bir uşaq oyuncağı kimi görürlər, lakin əslində cihaz çox böyük potensiala malikdir: onunla mədə və bel çox yaxşı formalaşdırıla bilər və hətta günün məşqini uşaq meydançasının qarşısında bitirə bilərsiniz. televizor. Bəyənən? Əla, sadəcə olaraq köhnə uşaqlıq halqanızı almayın, böyüklər alın, çünki daha böyük və daha ağırdır, ona görə də fırlatmaq daha effektivdir. Sizin üçün doğru ölçü, qarşınıza qoyulduqda sinənizə qədər çatan ölçü olacaq. Əvvəlcə uğur qazana bilmirsinizsə, qorxmaq lazım deyil, burada da təcrübənin mükəmməl olduğu doğrudur. Yeri gəlmişkən, siz internetdə ev məşqlərinizi daha müxtəlif etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz möhtəşəm hula halqa videoları da tapa bilərsiniz.
