Bir az daha cəhd etsəniz, asanlıqla sinifdə birinci ola bilərsiniz. Əgər Laci bunu bacarırsa, niyə sən olmasın? Bu yaşda digər uşaqlar bunu heç bir problem olmadan edirlər.
Valideynlər var ki, əla nəticələr göstərən və qiymətə tez-tez mükafat və ya cəza ilə reaksiya verən həmyaşıdları nümunə göstərərək, uşaqlarını daha yaxşı işləməyə həvəsləndirməyə çalışırlar. Bununla belə, müasir cəmiyyətlərdə mövcud olan rəqabət, eləcə də valideynlərin məhəbbətinin uşağın performansına bağlanması belə nüfuzlu ola bilər ki, sonradan, hətta yetkin olsa da, kimsə onların nə qədər zəif, axmaq və ya çirkin olduqlarından daim narahat olur. dostlara və ya iş yoldaşlarına. Təbii ki, medianın da şişirdilmiş müqayisələrdə böyük rolu var, çünki onlar hər gün üzümüzə müxtəlif gözəllik ideallarını itələyirlər və həyatda nəyəsə nail olmaq istəyiriksə, necə görünməliyik və ya nə və necə düşünməliyik?. Müəyyən dərəcədə rəqabət zəruri və təbiidir, yəni öz qabiliyyətlərimizi başqalarının qabiliyyətləri ilə ölçməkdir, lakin təhrif olunmuş müqayisə təhlükəlidir, çünki bu, bizim heysiyyətimizi bir-iki dəfə məhv edir. Buna görə limitin harada olduğunu bilmək zərər vermir.
Həddindən artıq olduqda tanımalısınız
Müqayisə obyekti demək olar ki, hər şey ola bilər - görünüş, sağlamlıq, intellekt səviyyəsi, qabiliyyətlər, sosial vəziyyət və maddi vəziyyət - və psixoloqlar iki əsas növü ayırırlar. Aşağıya doğru müqayisə başqalarına "yuxarı baxmaq" və özümüzü çox qiymətləndirmək (biz özümüzü bir şeydə bizdən daha şanslı və ya uğurlu olanlarla müqayisə edirik), yuxarıya doğru müqayisə isə özümüzü aşağı qiymətləndirmək deməkdir.
Sosial psixoloq Márta Fülöpə görə, özünü inkişaf etdirmə ehtiyacı o zaman yaranır ki, kimsə bir növ mənfi tənqidə məruz qaldığı və ya başqalarının onlardan daha yaxşı olduğu üçün özünə hörmətinin təhlükə altında olduğunu hiss edir.“Sonra fərd mütləq, tez və möhtəşəm şəkildə qalib gələ biləcəyi vəziyyətləri axtarır. Bunu aşağıya doğru müqayisə etmək daha yaxşı olar, yəni nəsli kəsilməkdə olan ölçüdə özünüzü daha dəyərli hesab edə biləcəyiniz insanları seçsəniz,” araşdırmasında ekspert yazır..
Bu müqayisələr ona görə də vacibdir, çünki onlar bizə bir az inamı artırır və vəziyyətin daha da pis ola biləcəyinə inandırır. Aşağıya doğru müqayisə zahirən zərərsizdir - bəlkə də sağlamdır - lakin bir çox mənfi cəhətləri var. Ən çox da başqalarının davam edən bədbəxtliyinə əsaslanaraq münasibətlərimizi gərginləşdirir; çünki başqalarının mənfi xüsusiyyətlərinə çox dar bir şəkildə diqqət yetirdikdə və onların güclü və ya uğurlarını görməməzliyə vurduqda, empatiya qabiliyyətimiz məhdudlaşacaq.
Özünə hörməti aşağı olan insanlar aşağıya doğru müqayisəyə üstünlük verirlər, yuxarıya doğru müqayisə isə yüksək heysiyyətə üstünlük verir, lakin ikincisi həm də ikitərəfli bir qılıncdır: müəyyən dərəcədə özümüz üçün faydalı ola bilər. ehtiram, çünki bu, bizə ümid verir və özümüzü inkişaf etdirməyə davam etmək üçün bizi motivasiya edir, lakin eyni zamanda asanlıqla zərər verə bilər.(Ətrafımızda bizdən daha çox sevilən, hörmətli və hörmətli olduğunu düşündüyümüz insanları görəndə təbii bir reaksiya yaranır: onların taleyinin pisləşməsinə kök salırıq. Onlar səhv etdikdə isə buna çox sevinə bilərik.)
Əksər hallarda isə biz başqalarının nailiyyətlərinə və uğurlarına həsəd aparırıq, çünki onların həyatlarının mürəkkəbliyinə və görünüşün arxasındakı real vəziyyətə məhəl qoymuruq. Belə ilkin münasibət həm də arıq və davamlı oruc tutan bloggerləri (əks halda xəstə, iştahsız və ya bulimik) özünə nümunə hesab edən və o qədər təhlükəli bir cəmiyyət tərəfindən yavaş-yavaş mənimsənilən Thinspiration bloqlarının izləyiciləri üçün xarakterikdir. daha az davamlı gözəllik və ya performans idealları yaradılmışdır. Sağlam motivasiya metodlarından kənara çıxanlar:
“Bu gün yemək yesəniz kök olacaqsınız. Sadəcə bir gün daha dayan!” “Əgər tıxacınız varsa, yalnız yumşaq qidalar yeyin, onları qusmaq daha asandır.” “Valideynlərinizə dostlarınızla yemək yediyinizi söyləyin və dostlarınızla görüşəndə evdə artıq yemək yediyinizi iddia edin. Beləliklə, heç kim şübhələnməyəcək”. "Hər yeməkdən əvvəl 200 çömelmə edin və ya ac olduğunuz zaman qarnınızı çevirmək üçün ətrafında fırlayın." "Sıx, düz oturun ki, daha on kalori yandırasınız."
Anoreksiklər və bulimiklər bu müdriklik və məsləhətləri öz forumlarında, müxtəlif Pro Ana və Pro Mia bloqlarında oxuya bilərlər., getdikcə daha çox özündən narazı olan və arıqlamaq istəyən gənc başqalarına baxmaq və rəqabətə həvəslənmək üçün qoşulur.
Bizi bir-birimizdən uzaqlaşdırır
Bir çox insanlar müqayisəni şişirtməyə meyllidirlər ki, bu da uzunmüddətli perspektivdə sosial münasibətlərə zərər verir. “Kimdənsə az olduğumuz qənaətinə gəldikdə, heç kim bizim nə qədər sevilməz olduğumuzu görməməsi üçün gizlənməyə üstünlük veririk. Ancaq bəzi mənada başqalarından daha yaxşı olduqlarını düşünənlər və öz mühitlərindəki bir çox insana "aşağı" kimi baxanlar sosial baxımdan da çəkinə bilərlər - sadəcə olaraq onlarla söhbəti darıxdırıcı və ya mənasız hesab etdikləri üçün. Başqa sözlə, hər iki halda sosial münasibətlər korlana bilər və təsirlənənlər tək qala bilər”, - deyə psixoloq Andrea Bencsik Dívány-yə bildirib.
“Mükəmməl dünyada biz başqalarının sevincinə ürəkdən sevinər və onların uğurlarını onlarla birlikdə qeyd edərdik. Digər tərəfdən, biz başqalarına standart kimi baxdıqda, adətən onlara paxıllıq edirik və bu qısqanclıq müqayisənin insanda oyada biləcəyi istənilən müsbət emosiyaları üstələyir. Müəyyən dərəcədə rəqabət motivasiya ola bilər, lakin əgər biz digər insanı məğlub edə biləcəyimizi və ya heç vaxt bacarmayacağımızı düşünsək, bu, vəziyyətimizi yaxşılaşdırmayacaq. Özlərini tez-tez oxşar vəziyyətdə tapanlar üçün hər şeyin hər an yaxşılığa doğru dəyişə biləcəyini xatırlatmağa dəyər, çünki bir dostun uğurları başqaları üçün çox yaxşı fürsətlər yarada bilər, beləliklə, hətta irəliləməyə kömək edə bilər, " mütəxəssis əlavə etdi.
Bu tələyə necə düşməmək olar?
Sosial müqayisələrə gəlincə, vurğulamaq lazım olan ən vacib məsələ odur ki, “insan hər cür ölçüdə başqaları ilə müqayisə oluna bilər, lakin təbii ki, unikallığı, şəxsiyyəti, bacarığı və həyatının birləşməsinə görə yox. taleyi odur. Bu nöqteyi-nəzərdən hər kəs özünəməxsus bir fenomendir, onu yalnız öz həyatı baxımından mühakimə etmək və qiymətləndirmək olar" deyə Márta Fülöp yekunlaşdırır.
Məsələ ondadır ki, siz müqayisəni şişirtməkdən qaça bilərsiniz, hər şey yalnız perspektiv məsələsidir. “Biz daha az şanslı olanlarla eyniləşdikdə və öz zəifliyimizi dərk etdikdə, aşağıya doğru müqayisə başqalarına şəfqət və qayğımızı gücləndirir. Özümüzə ən uğurlu insanların belə mübarizə apardıqlarını və onların da bizim kimi yanıla bilən insan olduğunu xatırlatsaq, yuxarıya doğru müqayisənin dağıdıcı hisslərə səbəb olma ehtimalı azdır. Bundan əlavə, bir neçə dəfə təkrarlamağa dəyər ki, qorxularımıza və çatışmazlıqlarımıza baxmayaraq, güclərimizə güvənsək və özümüzə inansaq, əla performans göstərə bilərik Özümüzə diqqət yetirsək Rəqabət əvəzinə inkişaf, o zaman məqsədlərimizə çatmaq üçün özümüzə daha real bir strategiya hazırlaya bilərik və ideal olaraq dostlarımız və yaxınlarımız da bu işdə bizim yanımızda olacaq və bizi dəstəkləyəcəklər - Andrea Bencsik deyir.
Başqalarının mükəmməl olması sadəcə illüziyadır
Sosial şəbəkələrdə nağıl mənzərələri və tətillər, qibtə olunası peşə tanıtımları, nümunəvi uşaqlar və həyat yoldaşları haqqında yazılar və fotoşəkillərlə bombalanırıq, lakin biz düşünmürük ki, bu şərəfli anların həyatlarından sadəcə bir parçadır. paylaşanlar. təsvir edilmişdir. Onların yerin altında hansı çətinliklərlə mübarizə apardıqlarından xəbərimiz yoxdur. Bəlkə də ərinin uğuru ilə öyünən tanışı hazırda boşanma mərhələsindədir, amma bunu dünyaya açıqlamaqdan çəkinir. Eyni şəkildə, ilk dəfə müəllifin nəşrin sevincindən ötüşməsi, son variantı dünyaya gələnə qədər naşirin əlyazmanı on beş dəfə rədd etməsinə susması ağlasığmazdır. Beləliklə, başqalarının bütün həqiqətlərini bilsəydik, bəlkə də bu gözəl şeylərin niyə başımıza gəlmədiyinə görə özümüzü pis hiss etməzdik.
“Biz fərqli olduğumuzu və bəzi insanların müəyyən üstünlüklərlə doğulduğunu qəbul etməliyik, məsələn, cazibədar, simmetrik üz, sürətli maddələr mübadiləsi və ya orta səviyyədən daha yaxşı maliyyə vəziyyətindədirlər: böyüyürlər varlı bir ailədə böyüyür və arzu etdikləri işi asanlıqla əldə etmələrinə kömək edən sosial əlaqələrə sahibdirlər. Biz hər şeydən xəbərdar olsaq da, adətən özümüzü qınayırıq və buna bənzər statusa çatmaq üçün çox çalışmadığımızı deyirik. Baxmayaraq ki, bizim qəbul etdiyimiz fərqlərin mahiyyət etibarilə qeyri-bərabər vəziyyətin nəticəsi olması ehtimalı daha yüksəkdir. Düzdür, bu, ədalətli deyil, amma nəzərə almalıyıq ki, çox vaxt zəhmətkeşlik uğur qazanmaq və təmin etmək üçün kifayət etmir. Və cəmiyyətdəki rolumuzu və başqalarının vəziyyətini daha real görmək üçün, özünüdərk etməyi məşq etmək lazımdır" - Psychology Today-də insan münasibətləri üzrə tədqiqatçı sosioloq Debora Karr yazır. səhifə.
Beləliklə, hər kəsin üstün dəyər və fəzilətləri ilə yanaşı qüsurlarının olduğunu dərk etsək, özümüzə hörmətimiz üçün çox yaxşı olardı və əgər davamlı mühakimə yürütmək əvəzinə, ağlımızda qalmağı üstün tutsaq. ki, biz hamımız xüsusiyik, sadəcə müxtəlif materiallarla işləməliyik. Çünki biz eyni yerdən gəlməmişik; bizim eyni keçmişimiz yoxdur; şəraitimiz və prioritetlərimiz fərqlidir, vərdişlərimiz fərqlidir; amma bizim prinsip və məqsədlərimiz də fərqlidir. Özümüzdən razı qalmaq üçün bunlara diqqət yetirməliyik.
