Utancaq, kədərli, uzaq, fleqmatik. Ətraf mühit çox vaxt belə və oxşar sifətlərlə adətən sakit, qapalı introvertlərə istinad edir. Bununla belə, əksər hallarda biz nə antisoc, nə də kub deyilik, daxili ehtiyaclarımız və ünsiyyət ehtiyaclarımız tamamilə fərqlidir. Mövzunun ən son müalicə üsullarından biri olan Silvia Löhkenin "Səssizliyin Gücü" kitabı bir sıra yanlış təsəvvürləri düzəldir və həmçinin introvertlərin güclü tərəflərindən necə istifadə etmək barədə məsləhətlər verir. Lakin kitab bəzən zahid rejiminə keçən tanışlarını başa düşməyənlər üçün də yaxşı bələdçi ola bilər.
Girişçi olmaq heç bir dezavantaj deyil
Kitabında Löhken introversiya ilə bağlı adi olmayan şeyləri vurğulayır: şəxsiyyət tipinin güclü tərəfləri. Axı, adi insanın mənfi stereotipləri introversiya ilə əlaqələndirməyi xoşlamasına baxmayaraq - bu, ümumiyyətlə reallıqla heç bir əlaqəsi yoxdur - şəxsiyyət tipinin də bir çox üstünlükləri var. Nümunələrə analitik təfəkkür, tək qalmaq bacarığı və ya əksəriyyətinin əla dinləyici olması və başqalarının problemlərinə həssas yanaşması daxildir. Ancaq qapalı adamın yaxşı rəhbər ola bilməyəcəyi, camaat qarşısında təsirli çıxış edə bilməməsi, aktyorluğun ondan uzaq olması tamamilə yanlış fikirdir. Barak Obama, İnqrid Berqman, Vudi Allen, Mark Zukerberq, Klaudiya Şiffer kimi introvert olmasına baxmayaraq çox yaxşı işlər görmüş məşhurları düşünün.
GIPHY vasitəsilə
Yazıçı öz kitabında introların güclü tərəflərinin təfərrüatlarına çox diqqət yetirir, lakin o, həm də şəxsiyyət tiplərinin heç birinin niyə ümumiləşdirilə bilməyəcəyini, yəni niyə bütün introların olduğunu deyə bilmədiyini uzun-uzadı izah edir. evdə oturan zahidlər və bütün ekstrovertlər xarizmatik əyləncələrdir. Löhken dönə-dönə vurğulayır ki, bizi bir-birimizdən fərqləndirən yeganə əsas fərq sakit insanların sosial münasibətləri davam etdirmək üçün enerjiyə ehtiyacı olmasıdır, ekstrovert insanlar isə məhz bu əlaqələr vasitəsilə enerji əldə edirlər. Lakin bu, antisosial davranışa bərabər gəlmir, yəni introvertlər də ekstrovertlər kimi sosialdırlar: biz həm də etibarlı insan münasibətlərini tələb edirik və qiymətləndiririk.
Biz introvertlərin öz qabiliyyətlərimizdən maksimum yararlanması üçün introversiya-ekstroversiya miqyasında harada olduğumuzu bilməliyik. Bunu tapmaq üçün kitab nə qədər sakit olduğumuzu kifayət qədər dəqiqliklə göstərən böyük bir test təqdim edir. Tanınma əsasdır və ehtiyaclarımıza daha çox diqqət yetirməkdə və ya başqaları tərəfindən müəyyən edilmiş gözləntiləri qarşılamaq istəməməkdə bizə çox kömək edə bilər ki, bu da uzunmüddətli perspektivdə introvert şəxsiyyət üçün zərərli ola bilər və bizi bir növ pis vəziyyətə sala bilər. özündən imtina.
Bizim üçün bu məcburi və çox ağır gözləntilər ətraf mühitimizin bizi sadəcə olaraq səhv başa düşməsindən başqa bir şey deyil. Və biz bundan tamamilə başa düşülən şəkildə əziyyət çəkirik və heç kimin bizi başa düşmədiyini daim hiss edə bilərik. Pis xəbər odur ki, bu bezdirici spiraldan çıxmağın yeganə yolu ətrafımızdakıların diqqətini cəlb etməkdir. Bununla belə, biz bunu yalnız öz daxili mexanizmimizdən xəbərdar olsaq, yəni fitri şəxsiyyət tipimizlə bir az məşğul olsaq, edə bilərik.
Və kitab həqiqəti söyləyəcək?
Əsasən, özünə kömək kitablarına bir qədər şübhə ilə yanaşıram, bəzən onları oxuyuram, amma cavab verə bilən ət və qan peşəkarlarına daha çox inanıram. Buna baxmayaraq, etiraf etməliyəm ki, “Sükutun Gücü” məni təəccübləndirdi, çünki o, təkcə introversiya xüsusiyyətlərini təqdim etmir, həm də müəllif oxucu ilə ünsiyyət qurur, əlavə olaraq, fəsillərlə bağlı testlərlə bizə nəyi dərk etməyə kömək edir. şəxsi daxili ehtiyaclarımız var və zəif cəhətlərimizi hansı güclü tərəflərlə kompensasiya edə biləcəyimizi təsvir etməyə kömək edir.
Bundan əlavə, Löhken heç nəyi şişirtmir, məsələn, o, bütün bir fəsli bu şəxsiyyət tipində doğulmağın üstünlüklərini təfərrüatlı şəkildə təqdim etməyə həsr edir, həm də onlardan hansının həqiqətən xarakterik olduğunu öyrənməyə kömək edir. bizi. Özümüzlə barışmaq və potensialımızdan istifadə etmək istəyiriksə, bu son dərəcə vacibdir. Məsələn, iyirmi yaşımın əvvəllərinə qədər yad adamlarla heç nə haqqında spazmsız danışa bilmədiyim üçün çox əziyyət çəkdim, ictimai məclislərdən çıxış yolu axtardığım üçün özümü qınadım və ya yad bir ölkədə məskunlaşmağa çətinlik çəkdim. mühit. Mən öz introversiyamla daha çox məşğul olmağa başlayanda çox çətinliklə başa düşdüm ki, bunlar mənim üçün həqiqətən də ekstrovert, rahat və rahat dostlarımın əksəriyyətindən daha pis olsa da, eyni zamanda bir çox başqa şeylərdə daha güclüyəm. Bu, sadə bir klişe kimi görünə bilər, amma eyni zamanda, güclü və zəif tərəflərimizi dərk etməklə nəhayət özümüzlə tarazlıq tapa biləcəyimiz böyük bir əsas həqiqətdir və buradan bizim üçün bir mühit tapmaq o qədər də çətin deyil. özümüzü rahat hiss edə biləcəyimiz və güclü tərəflərimizi həm peşəkar, həm də şəxsi olaraq məşq etməklə davamlı olaraq özümüzü inkişaf etdirə biləcəyimiz yer.
Müəllif haqqında
Dr. Sylivia Löhken 2003-cü ildən bəri introvert şəxsiyyət tipləri olan insanlar üçün məsləhətçidir. PhD dilçi və kommunikasiya mütəxəssisi, sertifikatlı məşqçi. O, on il Almaniya və Yaponiyada DAAD-ın (Alman Akademik Mübadilə Xidməti) baş əməkdaşı olub.
Lakin birindən digərinə keçmək üçün yuxarıda qeyd olunan daxili ehtiyaclarımızdan və xüsusən də tez-tez özümüzdə yaratdığımız və ya sadəcə həyatımızda davam etdirdiyimiz daxili maneələrdən xəbərdar olmaq lazımdır. Löhkenin xüsusilə introvertlər üçün xarakterik olan və gündəlik həyatımızı, insan münasibətlərimizi və hətta peşəkar irəliləyişimizi çətinləşdirə bilən daxili maneələrin nə ola biləcəyini təsvir etdiyi ibrətamiz fəsil.
Məsələn, girişlər xüsusilə gərgindir və qorxu yaşamaq çətindir
Bu, təbii ki, kökündən insani hissdir və bunu hamı zaman-zaman yaşayır, lakin Löhken bu hissin introvertlər üçün niyə daha sıx olduğunu da izah edir və eyni zamanda bu hissin öhdəsindən gəlmək üçün göstərişlər verir. həddən artıq sıxıcı olur. Çünki nəzarət olmadan qorxu bizim nəzarətçimizə çevrilə bilər və bizi həyatımızda saxlaya bilər, çünki uğursuzluq qorxusumuzda mühüm tapşırıqları və qərarları təxirə sala və imkanlarla dolu çətinlikləri atlaya bilərik. Təbii ki, daha çox sakit insanlara xas olan bir sıra digər daxili maneələr də var. Nümunələr arasında passivlik, parçalanma, həddən artıq stimullaşdırma, münaqişələrdən qaçma və ya bizim üçün çox xarakterik olan təmasdan yayınma daxildir. Və biz bunlarla ancaq davranışımıza mane olanın öz varlığımız olduğunu qəbul etdiyimiz halda məşğul ola bilərik. Bu, kifayət qədər diqqət, enerji sərmayəsi və təcrübə ilə davranışımıza nəzarət etmək şansımızdır.
Giriş edən uşaqlar üçün məktəb pis ola bilər
Heç olmasa, deyək ki, mənə dərs deyən müəllimlər də introvert uşaqlarla necə davranmaq barədə səhifələr yazan Löhkenin kitabına bənzər bir şey oxusaydı, çox minnətdar olardım. Valideynlərin və müəllimlərin çox gənc yaşda uşağın introvert və ya ekstrovert ehtiyaclarının olub-olmadığını başa düşməsinin nə qədər vacib olduğunu deyəndə bəlkə də yeni bir şey demirəm. Bu olmadıqda, uşaq məktəbəqədər və məktəb illərində bir çox mənfi təcrübələr toplaya bilər və bir növ başqalarına bənzəmədiyinə dair özünü qapalı hisslər davam edə bilər. Üstəlik, tanınmamış introversiyaları səbəbindən onlar üçün çox çətin vəziyyətlərə düşürlər (əsasən, qrup təzyiqi ilə keçən məktəb illəri sakit uşaqlar üçün streslidir) və çox vaxt daxili gərginliklərini və etirazlarını küsmə və ya ağlama ilə ifadə edirlər. Və əgər valideynlər və müəllimlər bütün bunların nə üçün baş verdiyini bilmirlərsə, təlaşların səhv kodlaşdırılması və isterik adlandırılması tamamilə təbiidir və uşaqda ümumi bir anlayış çatışmazlığı, yəni kənar olmaq hissi inkişaf edir.
Ancaq hər şeyin bir həlli var
Məhz buna görə müəllif kitabın ikinci hissəsində introvert insanların öz peşəkar və ya şəxsi münasibətlərini necə inkişaf etdirə və qura biləcəyinə dair bir sıra məsləhətlər, tapşırıqlar və faydalı məsləhətlər təqdim edir. Löhken təklif olunan həll yollarına diqqət yetirir, eyni zamanda əlaqələr kimi mühüm mövzulara toxunur və həmçinin insanlar intro-intro və ya extro-intro quruluşunda birlikdə yaşamağa çalışdıqda baş verənlərin aspektlərini gündəmə gətirir. O, təkəbbürlü insanın ən böyük qüsurlarından biri, debat mövqeləri və şəbəkə haqqında danışır və biz də həyatın bizi çətin insanlarla, məsələn, bir az enerji kimi olan danışan insanla bir araya gətirdiyi vəziyyətlər üçün həll strategiyaları tapırıq. Bizim üçün vampir, aqressiv, xolerik və ya pessimist tip. Təəssüf ki, xəbərdarlıq etmədən bizi qucaqlayan yarı yad insanlarla nə edəcəyimiz barədə məsləhət almırıq.
GIPHY vasitəsilə
Löhkenin tövsiyələrinə əməl etmək asandır, çünki onun yazıları göstərir ki, o, introvertlər haqqında dərin biliyə malik olmaqla yanaşı, həm də sakit bir insan olduğu üçün bu illər ərzində çoxlu mənfi və müsbət təcrübələr qazanıb. Və bu orijinallıq kitabın ən böyük gücüdür, çünki başqa bir introvert olmasaydı, kiçik söhbət zamanı introvertin necə dəhşətli hisslər keçirdiyini kim daha yaxşı bilər?
