Miladdan iki həftə keçdiyinə görə, bəzi peçenye axtarmaq vaxtıdır. Müxtəlif dəbli diyetlərə yeni başlayanları çaşdırmamaq üçün gəlin - bir az - daha sağlam variantı sınayaq: xam, ona görə də vitaminlər tərkibində daha yaxşı saxlanılır və çia və küncüt toxumu ilə gücləndirilir - fakt budur ki,, ki, biz onu xurma və ya bal adlandırsaq, şəkər şəkərdir… və içində bir az südlü şokolad da var. Bununla belə, sonuncu şəkərli diabetə çevrilə bilər.
Soyuqda səhərə çıxmaq və ya məşqdən sonra yanacaq doldurmaq üçün mükəmməldir - ya da yalnız cümə günü günortadan sonra çörək bişirmək istəmədiyimiz zaman.
Tərkibi: (20 dilim üçün)
30 dkq yumşaq, iri (medjool) xurma
10 dkq südlü şokolad
6 dkq bal
6 dkq küncüt (burada ağ və qara qarışıq)6 dkq çia toxumu
15 dkq xırda dənli yulaf ezmesi
7 dkq iri doğranmış qoz
- Xurmanı xırda-xırda doğrayın, əl blenderi ilə bal və ərinmiş südlü şokoladla püre halına salın.
- Qalan inqrediyentləri qarışdırın və inqrediyentlərin bərabər paylanması üçün silikon iş səthində və ya plastik sarğıda yaş əllərlə yaxşıca yoğurun.
- Perqament kağızı ilə örtülmüş 20x20 sm kalıba bərabər şəkildə sıxın və 20 dəqiqə dondurucuya qoyun.
- Kəskin bıçaqla dilimləyin.
